Egészség és a Betegség
végre önszabályozó technikákat edzés közben , hogy minimálisra csökkentsék az esélyét kialakulásának testmozgás okozta magas vérnyomás . Egy jó módja annak , hogy ezt a , hogy megvásárol egy biofeedback eszköz, mint a szívverés monitor, miközben gondosan jegyezze fel a szívverés közben edzések , ahol megtalálja azt tapasztalja, a testmozgás okozta magas vérnyomás . Vezetése kis napló részletezi a tevékenységeket hajt végre az edzőteremben , és az ebből eredő tünetek jobban segít megérteni az adott kiváltó testmozgás okozta magas vérnyomás , amely lehetővé teszi , hogy elkerüljék vagy módosítani azokat a gyakorlatokat , hogy úgy tűnik , hogy súlyosbítja a problémát.
Diétás vezérlő
Irányítsd az életed , hogy távolítsa el az oka a magas vérnyomás . Szerint a vérnyomás Updates.com , ez lehet elérni azáltal, hogy nem a dohányzás (mivel ez növeli a vérnyomást .) A másik lépés, amit megtehetsz , hogy minimálisra csökkentsék a kockázatot a testmozgás okozta magas vérnyomás , hogy korlátozza a mennyiségű nátrium- a diéta , hogy kevesebb, mint 2000 mg naponta . Ehhez használatának elkerülésével konyhasó együtt minimalizálva a használatával konzervek és fagyasztott termékek , mint sok ilyen általában tartalmaz hozzáadott sót tartósítószerként .
Medication vezérlés
Konzultáljon orvosával a vényköteles gyógyszert kontrolling magas vérnyomás , de csak ezt követően nem , hogy ellenőrizzék a feltétellel keresztül több természetes úton. Csinálok gyógyszer legvégső segít elkerülni a költségek és a mellékhatások a vényköteles gyógyszerek . Szerint CardiologyChannel.com , a mellékhatások vérnyomás gyógyszerek közé tartozik a fokozott vizeletürítés , zavartság , depresszió és bélproblémák , mint a székrekedés és a hasmenés .