Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan lehet csökkenteni a vér nyomású egy nap alatt

Magas vérnyomás korlátozza a vér áramlását, és ahhoz vezethet, hogy sok káros egészségi állapotot. A szokásos magas vérnyomás olvasás kell tekinteni vagy az alatt 120/80 Hgmm ; a magas vérnyomás, az tekinthető, hogy több, mint 140 /90 Hgmm . Azok, akik a magas vérnyomás erősen sürgette , hogy alacsonyabb a vérnyomás a biztonságos szintre . Sok egyszerű , biztonságos és hatékony módon csökkentheti a vérnyomást , amint 24 óra alatt. Ez az, amire szüksége van
természetes kiegészítők
Vérnyomáscsökkentő élelmiszerek
Exercise
Meditáció
Doctor

Show More utasítások
1

beszerzése néhány természetes vérnyomáscsökkentő kiegészíti a helyi gyógyszertár vagy vitamin boltban. Niacin, az omega -3 hal- olajok, és a fokhagyma kapszulák minden természetes és hatékony vérnyomás -csökkentő kezelések. Úgy próbál néhány természetes kiegészítők , hogy melyik működik a legjobban az Ön számára.
2

bele vérnyomáscsökkentő élelmiszerek étkezést . Foods hatékonyan csökkenti a vérnyomást közé sovány húsok, hüvelyesek , teljes kiőrlésű gabona , hal és olívaolaj. Fontos az is , hogy elkerüljék bizonyos vérnyomás -növelő élelmiszerek, mint például a vaj , só, sült ételek és gyorsételek ; ezeket kell csökkenteni vagy megszüntetni a diéta. Cseréje ezek az ételek az egészséges élelmiszerek csökkentheti a vérnyomást gyorsan.
3

Végezze sok mozgás . Mivel túlsúlyos vagy elhízott egy közös oka a magas vérnyomás . Testmozgás segít elveszíteni túlsúly és javítja a vér áramlását . Ez lehetővé teszi, hogy a vérnyomás szintje csökken gyorsan. Szív-és érrendszeri gyakorlatok, mint például úszás, futás és a power walking minden nagy formáját gyakorolja .
4

Vegyünk meditáció egy módja annak, hogy csökkentheti a vérnyomást . Hivatkozva mintegy 600 tanulmány világszerte, Dr. Robert Schneider úgy véli , hogy a meditáció az egyik legjobb módja, hogy csökkenti a vérnyomást szinten. A meditáció hatékonyan csökkenti a stressz, ami az egyik fő oka a magas vérnyomás. Eltekintve okoz a magas vérnyomás , a stressz is összefüggésbe hozták a szívbetegségek , és sok más negatív egészségügyi feltételek .
5

ütemezése egy találkozót az orvos , hogy kap egy gyógyszer-kezelés . Az orvos ellenőrzi a vérnyomását , és javasoljuk a gyógyszeres kezelés. Sok különböző vényköteles gyógyszerek a magas vérnyomás áll rendelkezésre. Általánosan , az orvosok arra utalnak, a béta -blokkolók, alfa- blokkolók, diuretikumok vagy , amelyek kimutatták, hogy hatékonyan csökkenti a vérnyomást. Beszéljen orvosával , hogy melyik gyógyszer az Ön számára .

Kapcsolódó cikkek
ACE-gátlók és a magas vérnyomás
Nem károsodott mitokondriumok okozhat magas vérnyomást ?
AHA irányelvei Hypertonia
Vese Hypertonia Tünetek
White Coat vérnyomás szindróma
Jelek a magas vérnyomás Men
A hőmérséklet hatása a Cold Vérnyomás
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva