Egészség és a Betegség
Egészség

Természetes módon, hogy csökkenti a vérnyomást

A Nemzeti Szív Tüdő és Vér Intézet , a magas vérnyomás növeli a stroke kockázatát , a vesebetegség és a szívbetegség . Ha a magas vérnyomás, vagy a magas vérnyomás , ezért fontos, hogy tegyen lépéseket, hogy irányítani. Míg a vényköteles gyógyszereket gyakran írják, hogy csökkenti a vérnyomást, számos természetes módon, hogy csökkenti a vérnyomást anélkül, hogy gyógyszert. Életmódbeli változások

Életmód változás segít megelőzni és a magas vérnyomás. Egyél egy diéta, amely hangsúlyozza, sok gyümölcs, zöldség , alacsony zsírtartalmú tejtermékek és a teljes kiőrlésű gabonák . Csökken az összeg a telített zsír és a só a diéta is hatékony. Szerint a Mayo Clinic , korlátozza a bevitt nátrium 1500 mg naponta hatással lesz a vérnyomása .

Fenntartani az egészséges testsúlyt diéta és a testmozgás . Növeli a fizikai aktivitás , hogy napi 30 perc is segít a fogyásban , és segít csökkenteni a vérnyomást.

Kezelni a stresszt . Megtalálják a módját, hogy segít kikapcsolódni , mint a gyakorló a mély légzőgyakorlatok , meditáció és a jóga . Pihenjen és kap elég alvás .

Leszokni a dohányzásról. Idővel , dohány megkeményedik az artériák és a károk érfalakat .

Fogyasszon alkoholt mértékkel, mert megemelheti a vérnyomást .
Alternative Medicine

A Mayo Clinic , bizonyos kiegészítők segíthetnek csökkenteni a vérnyomást . Ezek közé tartozik az omega -3 zsírsavak , fokhagyma -, kalcium- , az alfa- linolénsav, tőkehalmáj-olaj és a kakaó. A kiegészítők is be kell építeni a diéta, mint az élelmiszer- , vagy lehet tenni a tabletta vagy kapszula formájában. Mielőtt bármilyen kiegészítők kezelésére a magas vérnyomás, beszéljen orvosával, hogy győződjön meg arról sem kölcsönhatás lép fel a gyógyszereket szed jelenleg .
A természetes gyógymódok nem elég

Ha magas a vérnyomása , akkor fontos, hogy működjön együtt orvosával, hogy meghatározzák, milyen kezelés során az Ön számára . Ha a vérnyomás túl magas az Ön számára, hogy kezelje a testmozgás és életmódbeli változtatások egyedül vényköteles gyógyszerek, mint a béta-blokkolók , alfa-blokkolók, ACE-gátlókkal vagy diuretikumokkal lehet szükség , hogy csökkentse a számát .


Kapcsolódó cikkek
Mi a jelentősége a magas diasztolés vérnyomás ?
Gyógynövény készítményeket, hogy a magas vérnyomás csökkentésére
Hogyan lehet normalizálni a vérnyomást, almaecet
Kombinációs Gyógyszert Hypertonia
Milyen vitaminok vagy ásványi anyagok csökkentik a vérnyomást ?
Különböző Hypertonia
Side Effects of Lisinopil és impotencia
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva