Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan juthat ki a magas vérnyomás Meds testmozgás

Ha diagnosztizált magas vérnyomás , az azt jelenti , hogy magas a vérnyomása . Ha a vérnyomás nem kontrollált , ez hozza meg a kockázata a szívroham és a szélütés . Annak érdekében, hogy ellenőrizzék a magas vérnyomás , a vérnyomás gyógyszeres kezelés is ajánlott . Azonban, hogy életmódbeli változások , mint például a változó a diéta és a testmozgás , lehetővé teszi, hogy hagyja abba a gyógyszer . Utasítások
1

beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen edzéstervet. Ő is jóvá kell hagynia a döntést, hogy hagyja abba a magas vérnyomás gyógyszeres kezelés . Soha ne hagyja abba a gyógyszert anélkül, hogy orvos jóváhagyása .
2

Tegyük félre 30 percig minden nap gyakorolni. Ha szeretne gyakorolni , hogy hatással van a vérnyomásra , tölteni legalább fél órát naponta veszünk valamilyen formában a fizikai aktivitás .
3

Kezdje kitartás tevékenységet . Ezek a tevékenységek közé tartozik az úszás , a gyaloglás és a kerékpározás . Ha már kialakult a kitartást a kis hatású aerob tevékenységet , akkor kezdődik súlyzós edzés . Circuit képzés ajánlott, akik szeretnének javítani a vérnyomást.
4

Tartsa fel a edzésprogrammal , és állítsa be a fogyás céljait , ha túlsúlyos . Vesztes mindössze 5 £ . csökkentheti a vérnyomást. A fogyni , az étkezést kell állnia, akik főleg a teljes kiőrlésű gabonák , zöldségek, gyümölcsök és a sovány fehérjék .
5

Kérje , hogy az orvos értékelje újra a vérnyomás gyógyszert. Miután több hónapos rendszeres testmozgás , hogy egy találkozót a szűrés orvosával . Kérheti, hogy ő ellenőrzi a vérnyomást , hogy potenciálisan állítsa le a magas vérnyomás gyógyszeres kezelés , ha van javulás .

Kapcsolódó cikkek
Különböző Hypertonia
Vérnyomáscsökkentő kábítószer kezelés
Hogyan koleszterinszint által Ismerve ezeket a magas koleszterinszint Mítoszok
Lehet HCT okozhat depressziót ?
Mi a jelentősége a magas vérnyomás a műtét után ?
Okai hirtelen vérnyomás-emelkedés
Alacsony vérnyomás edzés után
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva