Egészség és a Betegség
Egészség

Természetes Blood Pressure Relief

Vannak bizonyos dolgok, amit tehetünk, hogy segít csökkenteni a vérnyomást természetesen. A magas vérnyomás, a magas vérnyomás , súlyos állapot . Ez vezethet a megvastagodása és megkeményedése az artériák , aneurizma , stroke , látásvesztés , szívelégtelenség , vese problémák , a metabolikus szindróma és a memória vagy a megértési problémák. Diet

Egyes élelmiszerek csökkentheti a vérnyomást természetesen. Ezek közé tartozik a banán , sütőtök , sárgadinnye, spenót , sült édesburgonya , főtt burgonya a bőrrel , narancslé , görögdinnye , aszalt sárgabarack , mazsola , ribizli , alacsony zsírtartalmú tej , a többszörösen telítetlen olajok, mint például a repce és a sáfrány , a teljes kiőrlésű kenyerek és gabonafélék , bab , kelbimbó, spárga , brokkoli , zeller , fokhagyma , cayenne bors és élelmiszerek, amelyek gazdag C-vitamin
korlátozása Nátrium

szerint a Mayo Klinika , 2400 mg nátrium a napi maximum minden nap az egészséges felnőtt. Ezzel csökkenthető a nátrium a diéta , hogy 1500 mg naponta , akkor csökkentheti a vérnyomást . Tudnia kell , a nátrium- tartalom csomagolt és feldolgozott élelmiszerek , valamint kevesebb az Ön sótartót .
Exercise

Csak 30 perc testmozgás napi hasznos lehet csökkenti a vérnyomást. Mivel a rendszeres testmozgás erősíti a szívet , könnyebb rá pumpálni a vért , ami pedig csökkenti az erő , a vér az artériákban. Az is segít, ha lefogy, vagy fenntartani a testsúly . Kérdezze meg orvosát, mielőtt megkezdené a típusú edzésprogram.
Stresszkezelés

stressz csökkentése segíthet csökkenteni a vérnyomást. Gyakorló relaxációs technikák, mint a mély légzés , a jóga és a meditáció csökkentheti a vérnyomást átmenetileg. Első elegendő alvás segíthet abban, hogy a stressz szintjét ellenőrzés alatt. Annak elkerülése érdekében, a stressz , ne vegyen be több feladatot , mint amennyit könnyedén kezelheti , időbe telik, élvezetes tevékenységek és próbálja meg, hogy a pozitív és optimista .
Alternative Medicine

Alternative gyógyászat kezelések a magas vérnyomás a természetes kiegészítők és gyógynövények . Néhány ezek közül az alfa - linolénsavat ( ALA) , szõke psyllium, tőkehalmáj-olaj , kakaó, kalcium, az omega -3 zsírsavak, koenzim Q-10 és a fokhagymát. Ezeket a kiegészítőket kell venni a diéta , amennyire csak lehetséges , de a tabletták és kapszulák állnak rendelkezésre . Meg kell beszélnie a mellékhatások és az egyéb gyógyszerkölcsönhatások orvosával , mielőtt bármelyikük .
Szempontok

Kerülje az alkohol és a dohányzás , ha magas a vérnyomása . Ezek emelheti a vérnyomást vagy megsérül, a falak a vérerek . Rendszeresen ellenőrizze a vérnyomását otthon, és nyilvántartást vezet , hogy ossza meg orvosával . Ez akkor lehet hasznos annak meghatározásában , ha a gyógyszeres kezelés segít , vagy ha a dózist kell igazítani . A magas vérnyomás nagyon súlyos állapot, hogy ellenőrizni kell az orvos .

Kapcsolódó cikkek
Magas vérnyomás kezelések
Kipirult arcát és Egyéb jelei a magas vérnyomás
Ételek, magas vércukorszint
Magas vérnyomás gyógyszerek mellékhatásai
Hogyan csökkenti a magas vérnyomás nem gyógyszeres
Vérnyomás hatása a szemnyomás
Hogyan használjuk a Whirlpool Amikor beteg vérnyomás
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva