Egészség és a Betegség
Egészség

Vérnyomás gyakorlat

Magas vérnyomás beteg közül több mint 40 millió amerikai , a becslések szerint két millió új eset évente . A közös recept foglalkozó magas vérnyomás , hogy gyakorolja gyakrabban . Olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan és miért ez a megközelítés hatékony. Mi a magas vérnyomás ?

Magas vérnyomás olyan állapot , amelyben a vérnyomás emelkedett, túl átlagos vagy biztonságos szintre . Vérnyomás befolyásolja a mérete az artériák és az összeget a vért a szív által pumpált . Vérnyomás növeli , ha a szív szivattyú a sok vér , vagy artériák túl szűk és ellenállnak a vér flow.There két mért fajta vérnyomás , a szisztolés és diasztolés . Szisztolés a csúcs vérnyomás az artériákat szerződő , míg a diasztolés a minimális nyomás . Vérnyomásadatok általában ki kell írni a szisztolés -over- diasztolés frakció és mért mmHg.According egy cikket Len Kravitz , docens , a University of New Mexico , hypertonia definíciója nyugalmi vérnyomás meghaladja a 140/90 Hgmm .
előnyei aerobic Exercise

szerint Kravitz , aerob testmozgás hasznos elleni küzdelemben a magas vérnyomás , bár nem világos , hogy miért , azt sugallva, akkor kiválthatja a vér hajó falak , amelyek növelik a teljes kikapcsolódást a vessels.The American Heart Association ( AHA) azt mondja, hogy az aerob testmozgás kihívások a keringési rendszert, hogy nagy mennyiségű oxigént az egész tested , ami a szíved gyorsabban ver . Edzés közben , a szisztolés nyomás emelkedik , hogy megfeleljen a szervezet oxigén igény , míg a diasztolés vérnyomás is meglehetősen constant.Thirty 45 perc közepes intenzitású érrendszeri testmozgás egy nap segíthet alacsonyabb szisztolés és diasztolés nyugalmi vérnyomás. Példák aerob gyakorlatok közé tartozik a futás, gyaloglás , kerékpározás és úszás .
Előnyei súlyzós edzés

Resistance gyakorlatok csökkentheti a vérnyomást, bár valószínűleg nem mértékben, hogy aerob gyakorlatok do.There nem sokat végleges vizsgálni a súlyzós edzés a magas vérnyomás, a szerint Kravitz . Volt egy meta -analízis , amely azt javasolta, edzés csökkentheti a szisztolés nyomást 2 százalék és diasztolés nyomás 4 percent.The AHA azt mondja, hogy a súlyzós edzés általában ellenjavallt betegek koszorúér-betegség , mert annak ellenére, hogy a növekedés a szívműködés , a vér áramlását a izmok, hogy nem dolgoznak nem növeli sokat.
tünetei a magas vérnyomás

magas vérnyomás veszélyes lehet, ha nem avatkozunk be, hiszen hozzájárulhat a vese betegség , szívinfarktus, az agyvérzés és a aneurysmák . Néhány kisebb és kevésbé veszélyes tünetek közé orrvérzés , fejfájás és szédülés.
Okai és megelőzés

magas vérnyomás általában az idő előrehaladtával fejlődik , és a 90-95 százaléka az esetek a magas vérnyomás nyomás felnőtteknél nincs egyértelmű ok túl öregedés szerint a Mayo Klinika . A többi esetben a magas vérnyomás lehet eredménye a kábítószer -, vese- problémák , szív kapcsolatos születési rendellenességek , és a tumorok a mellékvese gland.The legjobb módja annak, hogy elkerüljék a magas vérnyomás , vagy legalábbis tartani kezelhető , hogy egészséges étrendet , a rendszeres testmozgást, és ne a kábítószer és az alkohol .

Kapcsolódó cikkek
Magas vérnyomás Medicine Side Effects
A leggyorsabb módja, hogy a magas vérnyomás csökkentésére
Magas vérnyomás kezelések
A legjobb módja , hogy csökkenti a vérnyomást
Az alacsony sótartalmú diéta a magas vérnyomás
Can You Get SSI Ha fejfájás - Magas vérnyomás ?
Mik a veszélyei vérnyomás orvostudomány?
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva