Egészség és a Betegség
Egészség

Ételek, amelyek segítenek a magas vérnyomás

Étkezés csökkenti a magas vérnyomás egy választás kérdése az egészséges élelmiszerek , amelyek vitaminok, zsírsavak , ásványi anyagok és rostok és elkerülve az egészségtelen élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a nátrium- , cukor- , koleszterin- és telített zsírokat . Mellett a rendszeres testmozgás , esetleg gyógyszeres kezelés, az egészséges élelmiszerek megválasztására tehet különbséget leküzdeni ezt a potenciálisan veszélyes állapot . Gyümölcsök

esznek 4-5 adag gyümölcs naponta . Egy adag gyümölcs megegyezik egy közepes méretű egész gyümölcs, 1/2 csésze feldarabolt friss gyümölcs , 1/4 csésze szárított gyümölcs vagy 6 oz . gyümölcslé . Ez mindig előnyösebb eszik friss gyümölcsöt , hanem , hogy igyon a feldolgozott gyümölcs- juice , mivel biztosítja több rostot és kevesebb cukrot .
Zöldség

esznek 4-5 adag zöldséget minden nap, valamint . Egy adag értéke 1 /2 csésze főtt zöldség, 1 csésze nyers , leveles zöldségek, vagy 6 oz . A zöldséglé . Változik a szín és fajta zöldség biztosítása kapsz sokféle vitamint tartalmaz.
Dairy

Fogyasszon 2-3 alacsony zsírtartalmú vagy zsír mentes tejtermékek naponta. Ha a fogyasztó a tej vagy joghurt , egy adag egyenlő 8 oz . , Vagy 1 csésze . A sajt, egy adag 1 1/2 oz .
Lean Meat

Fogyasszon kettő vagy kevesebb adag sovány marhahús, hal vagy bőr nélküli baromfi naponta. Egy adag hús értéke 3 oz .
Diófélék , magvak és bab

esznek 4-5 adag dió , magvak és bab minden héten. Egy adag dió 1 1/2 oz . , Egy adag mag 1 evőkanál és egy adag bab 1/2 csésze .

Kapcsolódó cikkek
Élelmiszer, amely csökkenti a vérnyomást
A hatása krónikus magas vérnyomás a szív
Side Effects A Hydrochlorizide
Hogyan lehet megállítani Taking Blood Pressure Meds
Gyógynövények Ez a vérerek
Vérnyomáscsökkentő Side Effects
Mi a normális vérnyomás egy terhes nő ?
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva