Mi a normális vérnyomás ?

Vérnyomás mérésének egyik módja által kifejtett erők a szív , amikor vért és az ellenállást a artériás falak a vér áramlását. A vérnyomást mérjük két szám az úgynevezett szisztolés és diasztolés . Diasztolés Versus szisztolés

diasztolés olvasás intézkedés a nyomás által létrehozott szív, ez pumpálja a vért az artériákban. Az ellenállás az artériás falak a vér áramlását a szisztolés nyomás .
Tényezők, amelyek befolyásolják a vérnyomást

vérnyomás átmenetileg befolyásolja, hogy egy személy alszik vagy ébren . Részvétel a fizikai aktivitás is okozhat vérnyomás számokat átmenetileg növeli . A diasztolés nyomás emelkedik, hirtelen , amikor egy személy tapasztal erős érzelmeket.
Egészséges vérnyomás

Az American Heart Association , a normális vérnyomás olvasás egy felnőtt 120/80 ( diasztolés feletti szisztolés ) . Tartós értékek nagyobb, mint 120/80 is jelenthet hipertónia (magas vérnyomás) .
Szövődmények rendellenes vérnyomás

egyének szenvednek magas vérnyomás fokozott kockázata stroke. A magas vérnyomás is nagyobb kockázatot jelent a veseelégtelenség .
Fenntartani az egészséges vérnyomás

fenntartani az egészséges vérnyomást , igyon sok vizet, és enni egy kis nátrium étrend sok friss gyümölcsöt és zöldséget . Részvétel a mérsékelt intenzitású állóképességi gyakorlatok, mint a kocogás is pozitív hatással van a vérnyomásra .
Rendszeres vérnyomás ellenőrzés

a vérnyomását ellenőrizni legalább két alkalommal minden évben az orvos vagy a nővér . A gyakori vérnyomás ellenőrzést a legnagyobb védelem hatásai ellen a kezeletlen magas vérnyomás .