Egészség és a Betegség
Egészség

Étel, ital, vérnyomáscsökkentő

Vérnyomás természetesen megy fel és le a szokásos fizikai aktivitás . A stresszes időkben , vagy a testmozgás , a vérnyomás emelkedhet . Ha nyugodt vagy alszik a vérnyomást csökkenti . Az elhízás és a genetika játszhat szerepet meghatározó oka a magas vérnyomás. Ez a feltétel szorosan monitorozni kell . Vannak bizonyos ételek, amelyek segíthetnek csökkenteni a vérnyomást - , valamint az élelmiszereket kerülni kell .
Kálium

só bevitel is okozhat a vérnyomás emelkedik - a kálium is csökkenti ezt a hatást . Italok, amelyek magas káliumtartalmú közé szilva és sárgarépalé . Élelmiszerek, mint például a banán, a datolya , aszalt sárgabarack , kiwi , articsóka, sült bab , lima bab , bab , burgonya , kagyló, tőkehal , lazac és a tonhal is magas káliumtartalmú .
rost

Bõséges rost különböző formáinak megelőzésére szív-és érrendszeri megbetegedések, többek között a magas vérnyomás. Élelmiszerek, amelyek magas a rost a következők: zabpehely , korpa gabona , teljes kiőrlésű kenyér és az alma .
Zöldség

A legjobb zöldséget enni, annak érdekében, hogy csökkentse a magas vérnyomás nyomás paradicsom , fokhagyma, petrezselyem , zeller , spenót, brokkoli , zöld káposzta , nyers sárgarépa, nyers céklát és a spárga . Ezek a zöldségek egészséges lehetőségek miatt antioxidáns és vízhajtó tevékenységet. Minden ilyen élelmiszereket lehet Juiced konyhával facsaró , hogy a friss zöldség juice egy italt, hogy csökkenti a vérnyomást.
Kerülje Sugar

közös táblázata cukor emeli a vér nyomás. Cukor serkenti adrenalin a szervezetben , amelynek eredményeként a hajó szűkület és só visszatartását.
Kerülni a só

Magas fogyasztás nátrium eredményez magas folyadék térfogata és a zavar a természetes vér nyomás szabályozó mechanizmusokat. A gazdag étrend a kálium- és alacsony a só nagyon hatékony csökkenti a vérnyomást .

Kapcsolódó cikkek
Okai a vérnyomás emelkedését
Magnézium és kalcium jó a magas vérnyomás ?
Hogyan fokozatosan csökkentsék dózisú hidroklorotiaziddal
Plendil Side Effects
Hogyan állapítható meg, hogy Lisinopril Pills
Meghatározása kalcium-csatorna blokkolók
Ways, hogy csökkentheti a vérnyomást
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva