Egészség és a Betegség
Egészség

Milyen étel vagy ital fogyasztása csökkenti a vérnyomást jelentősen?

Diet egyik legfontosabb tényező a kontrolling magas vérnyomás és a veszélyes hatásait . Hogy csökkenti a vérnyomást , amit nem eszik éppen olyan fontos, mint az , hogy mit csinál , mert a diéta magas nátrium- , kalória-és zsírtartalmú vezethet a magas vérnyomás, szerint az American Heart Association .
kálium banán segíthet a vérnyomás szabályozásában .
Salt

nátrium hatására a szervezet folyadék-visszatartást , arra kényszerítve a szív keményebben dolgozik , és egyre nagyobb a valószínűsége a magas vérnyomás . Hogy elkerüljék a felesleges só bevitel , válassza a friss élelmiszerek több mint tartósított, csomagolt élelmiszerek , amikor meg kell vásárolni csomagolt élelmiszerek keresni azokat a jelölt "nincs hozzáadott só . "
Zsírt és kalóriát

túlsúlyos egyének nagyobb valószínűséggel alakul ki magas vérnyomás, így a hangsúly a ételeket, amelyek alacsony a telített zsír és a kalória-és magas rost-, fehérje-és tápanyagokat , hogy mindig tele van.
Kálium

kálium is hátrányos hatások csökkentésére nátrium , így a diéta, hogy csökkenti , vagy megakadályozza a magas vérnyomás is sok nagy káliumtartalmú ételek, mint a banán , burgonya, spenót , narancs, paradicsom és a gomba .

magnézium

magnézium másik fontos tápanyag , amely segít csökkenteni a vérnyomást , a spenót, a bab, a brokkoli és a tökmag jó forrásai a magnézium.

kalcium

szerint a Colorado State University , alacsony kalcium bevitel növelheti a kockázatot a magas vérnyomás , így enni sok kalcium bab, spenót , dúsított gabonafélék és a csökkentett zsírtartalmú tejtermékek.

Kapcsolódó cikkek
Mi a jelentése az alsó szám a vérnyomás Reading?
Home Jogorvoslat a magas vérnyomás csökkentésére
Magas vérnyomás által okozott stressz
Alacsony vérnyomás edzés után
Tényezők, amelyek befolyásolják a vérnyomást
A hatása Zocor
Az egészséges vérnyomás edzés közben
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva