Egészség és a Betegség
Egészség

Home Jogorvoslat bokaduzzanat magas vérnyomás

vérnyomás , vagy a magas vérnyomás , egy olyan állapot , amely kialakulhat , mely több éve. Az elején , lehet, hogy nincsenek tünetei az állapot. Az egyik figyelmeztető jelek, hogy lehet, hogy szenved a magas vérnyomás boka duzzanata . A tünetek közé tartozik a szédülés és a gyakori fejfájás . Sajnos , ezek a tünetek nem jelent , amíg a feltétel ütött veszélyes mértékben . Diet

Hypertonia lehet hatékonyan kezelni a diéta és életmódbeli változások . Még azok is, akik szed vérnyomás gyógyszert az orvos kövesse étrendi korlátozások javítják azok állapotát , és enyhíti a boka swelling.Your első lépést követően a magas vérnyomás étrend és csökkenti a boka duzzanat csökken a nátrium-bevitel . A legkézenfekvőbb módszer az, hogy dobja ki a saltshaker az asztalnál, és megszünteti a mennyi sót használni a recepteket . Ügyeljen arra, hogy az élelmiszer- címkéket is, különösen a feldolgozott élelmiszerek . A nátrium- bevitel tekinthető jelenleg egészséges, 2400 mg naponta , de azok, akik a magas vérnyomás és a boka duzzanata kellene csökkenteni ezt az összeget a 1500 milligrams.Follow egy diéta tervet, amely tele van a gyümölcsök és zöldségek , valamint a teljes kiőrlésű gabonák . A feldolgozott élelmiszerek tele vannak nátrium és meg kell kerülni ezeket , amennyire csak lehetséges . Foods gazdag kálium , mint a banán , lima bab és a narancs egy része az egészséges diet.A egészséges étrend is segít a fogyásban . Az alacsonyabb testsúly előnyös azok számára, akik a boka duzzanata miatt a magas vérnyomás. Vesztes kis mennyiségű súlyt csökkentheti a vérnyomást szintjét.
Exercise

A testmozgás jót tesz a magas vérnyomás egy pár módon . Növelje a fizikai aktivitás csökkenti a vérnyomást és a fogyásban. Cél a 30 perces testmozgás minden nap. Ha inaktív volt sok éven át, 30 perc alatt lehet egy kemény cél. Törd fel edzések könnyen kezelhető mennyiségben. Célja a három 10 perces séta a nap, és fokozatosan a munka az utat egészen a 30 perces cél. Hozd a gyakorlat legalább ötször egy héten.
Életmód

Leszokni a dohányzásról , ha dohányzik . A dohányzás az ereket és növeli a vérnyomást. Kérjen segítséget, ha gondjai vannak quitting.Stress növeli a vérnyomást a sok ember. A gyors ütemű életmód , akkor nehéz megtalálni időt magadnak . Győződjön meg róla , hogy néhány perc egy nap, hogy csak az Ön számára . Csökkentése stressz az életedben, lehet nagy hatással a vérnyomást , sőt csökkenti a duzzanatot a boka .

Kapcsolódó cikkek
Premenstruációs szindróma és a súlyos magas vérnyomás
Milyen vitaminok vagy ásványi anyagok csökkentik a vérnyomást ?
Hogyan Cure Magas vérnyomás nyomású természetes módon
Jelek a magas vérnyomás Preassure
Információ Cardizem LA High Vérnyomás
Hogyan használjuk a vérnyomás csukló mandzsetta
A Dash Diéta Blood Pressure
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva