Hogyan csökkentse a vérnyomást A természetgyógyászati ​​jogorvoslati

Nagyon sok módja van , hogy a magas vérnyomás kezelésére , és a drogok nem feltétlenül kell az egyik közülük . Keleti stílusú meditáció , a kálium - gazdag étrend , étrend-kiegészítők és inni gyógyteákat csak néhány a természetes korrekciós intézkedéseket, amelyek leküzdésére a magas vérnyomás . Ez az, amire szüksége van
káliumban gazdag élelmiszerek
Étrend-kiegészítők
Gyógyteák

Show More utasítások
Hogyan csökkentheti a vérnyomást , hogy a normál tartomány
1

egyél élelmiszerek, amelyek gazdagok káliumban . A Nemzeti Szív , Tüdő és Vér Intézet , a kálium - gazdag ételek jár, mint a vízhajtó , ha túl sok a nátrium a rendszer . Szóval, a következő kirándulás csinál a boltba , ne felejtsd el megvenni az édes burgonya, paradicsom, köldök narancs, bab , aszalt szilva, spenót , banán , és /vagy más gyümölcsök és zöldségek gazdag ez a legfontosabb ásványi anyag .

2

Kérdezze meg orvosát , milyen étrend-kiegészítő lehet a legjobb az Ön számára . Ő ajánlhatja a kalcium , C-vitamin , a koenzim Q10 és /vagy lenmag liszt , a National Institutes of Health arról számoltak be, hogy ezek a kiegészítők segíthetnek az erek ellazulnak gyakrabban .
3

Shop gyógyteákat a következő alkalommal, amikor megy a bolt . Sok gyógyteák tartalmaznak, hibiszkusz , amelyet klinikailag bizonyított a kutatók a Human Nutrition Research Center on Aging a Tufts Egyetem csökkenti a vérnyomást drámaian .
4

Iratkozzon fel a jóga, tai chi és más kelet- típusú meditációs osztályokat a helyi edzőteremben vagy a művelődési központ . A Nemzeti Szív , Tüdő és Vér Intézet , a meditáció stressz oldásában , és vissza a test és a lélek , hogy egy biokémiai kiegyensúlyozott állapotban .