Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan Engedje BP - koleszterin természetesen?

Az egészséges vérnyomás és koleszterinszint védi a szívet és az osztályokon ki szövődmények, mint a szívbetegségek és a szélütés . Életmód és táplálkozási szokások is negatív hatással van a vérnyomást és a koleszterinszintet. Mégis , vannak olyan egyszerű, hogyan lehet javítani az egészségügyi és a normális , egészséges olvasmányok. Gyógyszerek segít elérni a kívánt eredményt. De ha azt akarjuk , hogy csökkentse a szint nem a mellékhatások kockázata , fontolja meg a természetes módszereket. Utasítások
1

egészséges étrendet . A megfelelő táplálkozás és az alacsony zsírtartalmú étrend hozzájárul az egészséges vérnyomást és a koleszterinszintet olvasás. Készítsen zöldségek és sovány húsok, és egyél sok gyümölcsöt , teljes kiőrlésű gabona és az egészséges zsírok , mint a mogyoró és dió . Használja a repce vagy olívaolajat helyett növényi olaj , és a limit sült és zsíros ételeket .
2

Egyél kevesebb só - nem több, mint 1500 mg naponta , azt mondja, a Mayo Klinika . A túlzott só ízesítésére használják az ételt lehet növelni a BP és a koleszterinszintet.
3

Mozogjon rendszeresen . Hozd a vért pumpáló , és elősegíti az egészséges szív , valamint csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet. A fizikai aktivitás is segít fenntartani az egészséges testsúlyt , ami hozzájárul a jobb olvasmányok. Törekedjünk 30 perc testmozgás naponta.
4

kevesebbet iszom alkoholt. Fogyasztása néhány pohár bor vagy egyéb alkoholtartalmú italok napi szinten is növeli a BP és a koleszterinszintet. Férfi kell inni nem több, mint két ital naponta , míg a nők korlátozzák magukat egy ital egy nap alatt.
5

leszokni a dohányzásról. Cigaretta és dohányzás összehúzza az ereket, és növeli a vérnyomást . Feladni cigaretta is hozza le a koleszterinszintet .
6

Kísérlet kiegészítők. Szerint a Mayo Clinic , kiegészítők, mint a tőkehal máj olaj , kalcium -és omega -3 csökkentheti a BP , míg az árpa, a fokhagyma és a béta- szitoszterol segíthet a koleszterinszint csökkentésére.

Kapcsolódó cikkek
A hatása Coffee a magas vérnyomás
The Best BP Machines
Side Effects of Adalat
Amennyiben e magas vérnyomás származik?
Borjú vérnyomás pontatlan?
Hogyan lehet megszabadulni a magas vérnyomás
Mit tehetek, természetesen csökkenti a vérnyomást ?
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva