Egészség és a Betegség

Hogyan lehet megelőzni Hőguta

Hőguta lehet a kockázatot, különösen a nyári hónapokban . Ha szeretné élvezni a szabadban, meleg időjárás, meg kell tartani hidratált és ne túlságosan gyakorolni magát a hő és a páratartalom. Ha van, hogy azon kívül , igyon sok folyadékot , és tartson szünetet , hűvös helyen . Meg kell kerülni folyadékok kiszáradhat, te, mint a koffein italok és alkoholos italok . Ez az, amire szüksége van
Folyadékok : víz, vagy sportitalok
Hat
árnyékolt terület
Légkondicionált terület
laza, könnyű ruhanemű
Show More utasítások
Prevent Heat Löket
1

Korlátozza az időt tölteni a szabadban , hogy a kora reggeli és az esti órákban . A hőmérséklet hűvösebb , és ez egy jó ideje, hogy gyakorolja , vagy elérni egyéb szabadtéri feladatokat, mint a kertészkedés .
2

felmerül a folyadékbevitelt . Akadályozza hőguta iszik akkor is, ha nem szomjas . Azt akarod, hogy készítse el a test a hőt , és nem várja meg, amíg megkapja a legjobb az Ön számára. Ha a gyakorló igyon 2-4 pohár hideg vízben egy óra. Töltődjön fel teste a só és ásványi anyagok elveszíti , miközben izzadt iszik sport ital .
3

Kerüld a túlságosan cukros italokat . Ezek az italok is okozhat, hogy elveszíti több testnedv . Is, figyeljen a hőmérséklet italok , hiszen nagyon hideg italokat okozhat hő görcsök a gyomorban.
4

Maradj bent , amennyire csak lehetséges a forró napokon . Használja ki a légkondicionálót. Ha nem rendelkezik egy légkondicionált otthon, látogasson el a bevásárlóközpont vagy más nyilvános helyen néhány órára . Ez segít a szervezet túlmelegedését akkor is, ha megy vissza a melegebb környezetbe .
5

Dress megfelelően . Viseljen bő szabású , jól szellőző , vékony ruha világos színekkel . A fekete inget , vagy más sötét színű , képes felvenni a nap és növeli a test hőmérsékletét .
6

Használja az American Heart Association honlapján ajánlások megelőzésére hőguta és egészségesebben élni a nyár folyamán (lásd a forrásokat alább) .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan diagnosztizálása a Hőguta
Hogyan kezeljük Sunstroke
Hosszú távú hatásai hőguta
A túlfűtöttség jeleit
Hogyan változtassuk meg Diet megelőzéséről Hőguta
Mi történhet , ha kap hőguta ?
Hőguta az idősek és gyerekek
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva