Hogyan csökkentse a kockázatot a hőguta

Meleg hoz magával egy sor dolgot, többek között: rövid és laza ruhákat , strand utazás és igen , az egészségügyi kockázatok . Hőguta az egyik leggyakoribb meleg egészségügyi kockázatokat. Olvasó ez a cikk megtanuljuk, hogyan lehet csökkenteni a kockázatot a hőguta . Utasítások
1

Kerülje a hosszan tartó extrém hőhatás . Expozíció több, mint 3-5 óra folyamatos megemeli a kockázata a fejlődő hőguta . Ha van valami, amit meg kell csinálni, miközben a kint meleg van, meg kell, hogy egy kis szünetet , amit csinálsz , és kap hidratált . Javasoljuk, hogy minden 3 óra hőhatás , meg kell törni a 30-45 percig ( ezt befolyásolhatják , hány éves vagy, és mi az egészségi állapot .)
2

Legyen jól hidratált . Ha meg kell dolgozni kívül bármilyen okból , és ha nem iszik az ajánlott mennyiségű víz , ez ahhoz vezethet , hogy a kimerültség , a kiszáradás és valószínűleg hőguta . Amikor a kívül dolgozó állandó hő, meg kell inni , összesen 10-15 pohár vizet, attól függően, hogy mennyi ideig van a hő, hány éves vagy , és mi az egészségi állapota .
3

ne tegye extrém munkát a hő a nap. Ennek apró munka , amely nem okoz, hogy fáradékonyak rendben van , amíg szünet minden 3-5 órában . Ennek extrém tevékenységek során a hőt a nap okozhat hő kimerültség és a stroke , még ha tenni csak néhány óra . Tevékenységek , amit kerülni kell ennek során a hő a nap a következők: minden sportok , futás hosszú ideig , súlyemelés és egyéb tevékenységek okoznak , hogy fárad , mint a normál . Ha megy , hogy ezek a tevékenységek , akkor javasoljuk, hogy várjon, amíg kora este ( 6 és 8:00 ), hogy ezeket a tevékenységeket .