Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan lehet megelőzni Heat kimerülése Míg Kerékpár

Heat kimerültség , míg a kerékpározás lehet akadályozni azáltal, hogy néhány egyszerű óvintézkedést , és folyamatosan a test jól hidratált . És védi magát a meleg a nap , akkor a jó egészség megőrzéséhez , és segít növelni a kerékpározási teljesítményükön. De mi néhány kerékpáros nem veszik észre, hogy az ivás gyakran elengedhetetlen a jó verseny . Még ha szomjúság nincs jelen , a szervezet még mindig szüksége van folyadékpótlás , és a víz, valamint az elektrolitok sportitalok fogja teljesíteni kell . Ez az, amire szüksége van
kerékpárváz
Víz palack
sportital palackok
hátizsák
Gel csomag
árnyékos helyen
Show More utasítások
1

ital hideg vizet , mielőtt a verseny kezdődik . Kerékpáros kell inni legalább egy teljes tizenhat dl vizet edzés előtt elkezd védekezni a meleg ellen kimerültség . A hideg víz csökkenti a test hőmérsékletét , mielőtt elkezdené.
2

Carry néhány üveg vizet , vagy sportitalok veled lovagolni. Ha magánál egy csomag lovaglás közben tudja tartani az üvegeket ott , vagy tud szállítani őket a kerékpár vázára . A legtöbb kerékpár üzletek eladni üveg fuvarozók tulajdonítanak a fém keret a kerékpár , csak alul , ahol ülsz . A fuvarozók a biztonságos és kényelmes szállítására átlagos palack vizet.
3

pihenés gyakran , és távolítsa el magát a közvetlen napsugárzástól. Leállítása egy híd , felüljáró , vagy akár egy árnyas fa, segít kihűlni le . Néhány korty hideg víz ebben az időben egy jó ötlet . Az elektrolitok sok sportitalok is védelmet nyújtanak a kiszáradás , ezért fogyasztunk néhány ilyen is.
4

hogy néhány gél csomag magával kerékpározás közben . Ön el tudja látni ezeket a hátizsák is. Ha nem érzi túlfűtött , helyezzen egy gél csomagot a homlokára , hogy segítsen , hogy le a test hőmérsékletét .
5

kényszeríteni magát , hogy igyon gyakran , legalább tizenöt percenként , hogy megbizonyosodjon arról , hogy nem víztelenít . Akkor is, ha nem érzem, hogy szomjas , a tested kell még folyadékot . Tartsa szervek elektrolitok ellenőrzése lehetővé teszi majd egy sikeres út, és megakadályozza a hő kimerültség .

Kapcsolódó cikkek
How To Stay Cool alatt tikkasztó keleti parti nyári hónapokban
Hőguta az idősek és gyerekek
Hőguta Recovery
Tények a hőguta
Megelőzése Hőguta
Melyek a kezelések a hőguta ?
Napszúrás Tünetek
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva