Hogyan felszámolásának Hő - indukált fáradtság

Hő okozta fáradtság valós veszélye a forró nap és a magas páratartalom. Ez gyakran a hosszú távú kitettség intenzív hő , nagy fizikai megterhelés, vagy nem megfelelő cseréje folyadékok . A tünetek közé tartozik a szinte teljes elvesztése energia , forró bőr , szédülés, hányinger , és képtelen enni. Akkor is előfordulhat sápadtság , gyengeség, izomgörcsök . Ezek a tünetek gyakran hirtelen jelentkezhetnek , esetleg közben vagy edzés után. Ez a fajta fáradtság válhat életveszélyes helyzetet, és azonnal kezelni kell . Ez az, amire szüksége van
Víz
Fan
hideg törölköző
sportitalok

Show More utasítások
1

Cool tested. Kap egy árnyas területen, vagy a légkondicionáló , és hűtsük le nedves törölközőt . Segíthet elhelyezni jégakku, vagy hideg vizes palackok , a hónalj mögött a térd , ágyék és a nyakán , hogy segítsen jó a tested gyorsan. Get előtt egy rajongó , ha lehetséges. Lazítsa meg a ruhájára . Ruhát, hogy nem teszi lehetővé, hogy izzad növeli a kockázatot a hővel kapcsolatos fáradtság .
2

folyadékot inni . Lassan igyál hideg vizet , vagy más alkoholmentes ital. Sport italok is segítenek pótolni elvesztett elektrolitokat . Kerülje a tea , a kávé és szóda . Az alkoholfogyasztás növeli az esélyét a szenvedő hővel kapcsolatos fáradtság .
3

feltétel magad. Lassan növelje a kitettség hőt, így a szervezet egy esélyt, hogy állítsa . Gyakran tartson szünetet , és igyon sok folyadékot , akár gyakorolják , vagy dolgozik a szabadban .