Hogyan csökkentse gyomorsav

Savas reflux egy olyan állapot, természetesen, hogy az élet kellemetlen . Vannak éjszakák, amikor lehet, hogy felébredsz, és nem tudja , hogy menjen vissza aludni, mert az égő annyira rossz. Lehetnek olyan esetek, amikor van , hogy kapcsolja le a meghívó , mert még az egyszerű gondolat, hogy eszik valamit látszik okozhat az égő kezdeni. Nem kell, hogy így legyen . Több lehetőség is van a gyomorsav csökkentésére , így élvezni az életet , és mély alvást éjszaka . A legjobb az egészben , sok a következő lépések természetes jogorvoslatokról . Utasítások
1

Vezessen élelmiszer folyóirat . Az étel nem az egyetlen oka a savas reflux , de lehet, hogy a gyomorsav rosszabb. Bizonyos élelmiszerek , mint a paradicsom , csokoládé , borsmenta és a citrusfélék okozhat savas reflux rosszabbra fordul. Trigger élelmiszerek eltérő minden egyes személy , és folyamatosan az élelmiszer- napló segít meghatározni, hogy mely ételek okoznak kellemetlenséget. Ha egy élelmiszer okoz savas reflux rosszabbodni , jelölje ki az ételt a naplót, és add, hogy egy listát a többi kiváltó élelmiszerek.
2

Kerülje élelmiszerek kiváltó sav . Ha már tudja , milyen élelmiszereket kiváltó savas reflux , akkor a munka elkerülésére ezeket az élelmiszereket . Lehet, hogy egy darabig, hogy megtanulják, hogyan kell elkerülni bizonyos ételek , mint a paradicsom vagy a koffein , de van számos különböző módon, hogy a cserét az étkezést . Például, próbálja meg a tejszínes alapú mártás a tészta , hanem, hogy spagetti szószt . A másik javaslat az, hogy váltani koffein-mentes italok .
3

lefogy. Ha túlsúlyos , az extra súly nyomja a gyomor-és okoz savas emelkedik a torkod . Ez különösen igaz, ha alszik a hátadon , vagy ha ruhát illik túl szorosan. Míg a folyamat a fogyás , akkor érdemes vásárolni nagyobb ruhát. Továbbá, ez mindig jó ötlet, hogy tartsa az ágyban feltámasztva , akkor is, ha nem hordozó felesleg.
4

csökkenti a stresszt. A stressz is okozhat a savas reflux a fellángolnak . Ez az, amiért sokan, akik szenvednek a savas reflux lehet a bírság több hónapig , majd egy flareup . Annak érdekében, hogy a gyomorsav sakkban , akkor a legjobb , hogy csökkenti a stresszt a hobbi, a változás a munkahely , vagy akár tanácsadás .
5

Próbálja over-the -counter gyógyszereket. Sok over -the- counter gyógyszer áll rendelkezésre, amelyek segítenek csökkenteni a gyomorsavat . Vannak még generikus változatok , amelyek ugyanazokat az összetevőket , mint a drágább márkanév márkák.
6

Beszélje meg orvosával, erősebb gyógyszert , ha szükséges. Néha lehetetlen ellenőrizni gyomorsav a saját , vagy akár az OTC gyógyszerek . Orvosa tud felírni gyógyszert , hogy felajánlja megkönnyebbülés . Orvosa azt is meg tudja adni tippeket és javaslatokat , amelyek megfelelnek a szervezet igényeinek .