Mit lehet savas reflux enni?

Savas reflux , más néven sav emésztési zavarok, gyomorégés és gastroesphageal reflux vagy GERD , annak az eredménye, sav építmény a gyomor, hogy biztonsági másolatot készít a nyelőcsőbe . Evés túl sok, és eszik túl gyorsan okozhat savas reflux . A feltétel lehet tünete egy sokkal súlyosabb állapot, mint a fekély vagy epekő . Fried, fűszeres és csípős ételek általában kiváltó savas reflux emberek érzékeny gyomor bélés . Meat

hús, amelyet grillezett , vagy a roston sült általában biztonságos , akik a savas reflux enni. Ez általában a fűszerek és mártások hogy hozzon létre a sav back-up . Marha karcsúnak kell lennie , és főtt a felületen , amelyen keresztül a legtöbb zsír lehet üríteni . Míg a legtöbb sertés kerülni kell, mert a zsír , jól átsütve karaj nem okoz semmilyen kellemetlenséget . A zsíros bőr csirke kell távolítani főzés előtt . Szakácsok feküdt le a fűszereket , és lehetővé teszik Diners savas reflux , hogy élvezze a füstölt vagy természetes ízeket a hús .
Gabona

A teljes kiőrlésű gabonák általában elég biztonságos enni , bár gabona kerülni kell, mert a tej okozhat savas reflux . Kenyér , perecet , rizs sütemények és péksütemények nem jelentenek semmilyen problémát azok a savas reflux . Ismét , bár , ez a díszítők, amely lehet brutális egy érzékeny gyomor . Étrend magas a teljes kiőrlésű gabona is segíteni fogja az emésztést , enyhíti a tüneteket, visszatérő savas reflux .
Drinks

Caffeine terhelt italokat , mint a kávé és cola kerülni kell , mivel kell a legtöbb szénsavas italokat. Savas reflux szenvedők igyon sok vizet , gyógyteát és nem tejtermékek , mint például a szójatej . Az alkohol az egyik legrosszabb források savas reflux és el kell kerülni , akkor is, ha bevenni étkezés.
Fruit

gyümölcs, erősen savas , mint a narancs és a grapefruit hozhat a roham reflux . A legjobb gyümölcsöt enni alacsony savtartalmú gyümölcsök, mint a papaya , banán és ananász . Vegye ki a bőrt a gyümölcs, mint az alma és körte , hogy elkerülje reflux . Áfonya , szőlő , áfonya és eper biztonságosan fogyasztható mérsékelt mennyiségben .
Zöldség

főtt zöldséget kell előnyben részesíteni a nyers élelmiszerek , mint a brokkoli , a sárgarépa és zöldbab . Fokhagyma , zöldpaprika , hagyma lehet enni nagyon kis mennyiségben , ha főtt ízt az ételeknek . Receptek , amelyek megkövetelik a tej vagy a sütés , mint például krumplipüré vagy hasábburgonya , a baj az emberek savas reflux . Sima sült burgonya a legjobb választás a köretek .