Természetes gyógymód gyomorégés

Gyomorégés nem jár a szíved egyáltalán, de a fájdalom utánozni , hogy a szívroham . Sokan tapasztalják, alkalmi gyomorégés , ami könnyen kezelni étrendi változtatásokat és over-the- counter termékek . Ha súlyos és gyakori gyomorégés , beszélje meg a tünetek és a kezelési lehetőségek orvosával . Tudod is megpróbál hazai jogorvoslati és életmódbeli változtatások , mint például elkerülve a kiváltó ételek, figyelembe gyógynövény és csökkenti a szorongást . Gyomorégés tünetek közé tartozik a fájdalom a mellkasában , hogy rontja , ha lefekszel , és esetleg nyelési nehézség . Egészséges életmód

Szerint a Mayo Clinic , gyomorégés is rontja túlsúly , mert növelheti a nyomást körül a has , ami viszont lehet, hogy kényszeríteni savas fel a nyelőcső . Ha Ön túlsúlyos , megvitatni az egészséges fogyás terveket orvosával. Növelje a fizikai aktivitás lassan. Próbálja séta napi 20 perc , vagy játszik a sport , hogy élvezze , mint például a tenisz vagy úszás. Ügyeljen arra, hogy enni kisebb adag alacsony zsírtartalmú ételek sok teljes kiőrlésű gabona, sovány fehérjeforrások , valamint a gyümölcsök és zöldségek. Ne próbálja meg éhen magad fogyás , célja a lassú és egyenletes haladás .
Trigger Foods

Trigger ételek élelmiszerek okozhat a gyomorégés . Felfedezése , mi a kiváltó ételek is trükkös , mint élelmiszer okozza a gyomorégés az egyik ember , hogy nem váltja ki a másik. Azonban a közös kiváltó élelmiszerek közé citrusfélék , hasábburgonya, burgonyapüré, fűszeres bivaly szárnyak , tejtermékek, mint a fagylalt és tejföl , fánk és kávé. Sokan alkoholt is felfedezni , hogy az egyik a kiváltó élelmiszerek. Indítsa el étkezési naplót , hogy felfedezzék a kiváltó , rögzíti, amit evett , és amikor megette , majd rögzítse ha tapasztalt bármilyen gyomorégés tüneteit. Ha a tünetek , próbáld megszüntetése , hogy az élelmiszer a diéta , hogy ha a tünetek nem javulnak.
Kiegészítők

Próbálja iszik egy csésze kamillatea . Kamilla segíthet enyhíteni a gyomorégés , valamint a bél gáz és a hányinger. Azt is használják , mint egy természetes szorongás elleni kezelés, amely segíthet csökkenteni a gyakoribb a gyomorégés. Tudod is megpróbál édesgyökér , amely glycyrrhizin . Ez segíthet megnyugtatni gyomor-irritáció és védik a gyomor-bél traktusban , valamint enyhíti a gyomorégés. Más gyógynövények és kiegészítők , ami hasznos lehet kezelésében gyomorégés ördög karom , borbolya és bromelain . Beszéljétek meg , hogy kiegészíti orvosával , különösen akkor, ha bármilyen gyógyszert.
Pihenés

Szerint a Mayo Klinika , csökkenti a stressz az életedben segíthet csökkenteni a gyomorégés tüneteit . A Mayo Klinika javasolja, hogy próbálja relaxációs terápiák többek között aromaterápia, hipnózis , masszázs , vezetett képek és enyhe testmozgás .