Egészség és a Betegség
Néhány , az étkezési savas élelmiszerek, mint a paradicsom, a citrusfélék növelheti tünetek a savas reflux . Ezek az ételek úgy gondolják, hogy növeljék a savtartalom a gyomor, ami növelheti a reflux tüneteinek súlyosságát . Azonban egy 2006 -ben megjelent tanulmány az Archives of Internal Medicine megállapította, hogy csökkenti a savas ételek nem sokat segít a savas reflux tünetei , a 100 vizsgált betegek .
Túlevés és az elhízás
Overeating okozhat savas reflux . A tartalma a teljes gyomor nyomást gyakorolhat a záróizom a gyomor és a nyelőcső , amely felelős azért, hogy a gyomor tartalma a gyomorban . Étkezés kisebb étkezések gyakrabban ajánlott a savas reflux szenvedők . Továbbá, ez is vezethet fogyás , ami szintén csökkenti a tünetek a savas reflux betegség .
Szénsavas italok
Szénsavas italok növelhetik a savas reflux . A buborékok a sör, szóda vagy szódavíz töltse ki a gyomor levegővel és nyomja a sav felfelé a nyelőcsőbe . Korlátozása a bevitt szénsavas italok segíthet enyhíteni savas reflux . Sör is növeli a savasság a gyomor tartalmát a csaknem kétszeres , egy órán belül , és el kell kerülni, ha az ember szenved a savas reflux. Az alkohol is megvan a lehetősége , hogy növelje a savas reflux .
Zsíros ételek
Zsíros ételek hosszabb ideig tart megemészteni a gyomorban , ami a gyomor több időt a savanyítás őket . Így , zsíros ételek a tendencia, hogy a savas reflux okoz több , mint más típusú élelmiszerek . Hogy egészségesebb kiválasztott ( pl. grillezett halat rántott hal) lehet enyhíteni a savas reflux tünetei .
Fej magasság
Az egyik legjobb megoldás a tehermentesítő savas reflux az, hogy a fej és a felsőtest emelkedett legalább 45 perccel étkezés után . Az emberek súlyos esetekben a savas reflux részesül felemelő a fejét az ágy . Sőt, a tanulmány több mint 100 ember , a kutatók azt találták , hogy az egyének emelése a fej ágyukban javult a savas reflux tünetei több, mint az egyének , akik csak még étrendi változtatásokat .