GERD óvintézkedések

gastrooesophagealis reflux betegség (GERD ) olyan betegség, amely a gyomor és a belek , amelyben a gyomor tartalmát vissza a nyelőcsőbe. GERD , más néven gyomorégés, savas reflux vagy gyomorégés , lehet nagyon fájdalmas, és elkopnak a nyelőcső nyálkahártyájának idővel. Ha már diagnosztizált GERD , vagy szenvednek a gyakori gyomorégés , van néhány óvintézkedést meg kell venni . Indítsa el a változó , hogy mit eszik és hogyan eszik meg . Ezen kívül , nézd meg egyes termékekre, vagy hazai jogorvoslati tartani sav problémák bekövetkezését . Enni lassan

egyik fő oka a gyomorégés , gáz- , és emésztési eszik túl gyorsan . Ha szenved GERD , próbálja enni az étkezések lassan , hogy ne nyelési levegő és feltöltése a gyomor túl gyorsan . Vegye kisebb falatok és rágni teljesen , mielőtt lenyeli .
Nem sokat eszik

Ha szenved a savas reflux , lehet, hogy észrevette, hogy a tünetek rosszabbodnak, miután a nagy étkezés . Overeating vezet gáz, emésztési zavarok , és igen, fájdalmas gyomorégés . Próbálj meg enni több kis étkezés a nap folyamán , hanem három nagyobb is.
Kerülje a gyomorégés okozó Foods

leghatékonyabb óvintézkedéseket , hogy a GERD , hogy vigyázz, mit eszel . Sok ételek okoznak gyomorégés és a savas reflux , mint a zsíros vagy zsíros ételek, fűszeres ételek , paradicsom szószok, citrusfélék , ecet alapú kötszerek , csokoládé , salsa , kávé , üdítők és az alkoholos italok. Ételek, amelyek biztonságosan fogyasztható magában foglalja alma, banán , káposzta, zöldbab , burgonya , borsó , sárgarépa, brokkoli, bőr nélküli csirkemell , tojás, hal , és alacsony zsírtartalmú tejtermékek .
Megelőző intézkedések

egyik biztos módja, hogy elkerüljék gyomorégés fájdalom GERD , hogy hagyja abba sav problémák megkezdése előtt. Vannak vényköteles és over-the -counter gyógyszereket , amelyek, ha étkezés előtt bevéve , segíthet csökkenteni a valószínűségét egy savas támadás . Az egyik módja , hogy megakadályozzák gyomorégés inni napi pohár árpafű és búzafű . Ezek az italok nem csak jót tesz az egészségnek , de segít semlegesíteni a savat a gyomorban , és tartsa a gyomorégés bekövetkezését .