Alacsony Acid diéta Heal Acid Reflux

Savas reflux , más néven gyomorégés , egy fájdalmas égő a mellkasban vagy a torokban fordul elő, hogy több mint a fele az amerikai lakosság egy bizonyos ponton. Számos módja van, hogy kezelni ezt a problémát , de a legegyszerűbb eszik egy alacsony savtartalmú étrend, amely nem súlyosbíthatja azt. Fűszerek és édességek

korlátozza a fogyasztás a magas sav fűszerek egy jó kiindulópont. Ketchup , mustár, majonéz mind savas . Tehát lekvárok , szirup és melasz . Amíg nem kell teljesen lemondani ezeket az élelmiszereket , akkor érdemes gondolkodni , mielőtt fuldokló az eledelt.
Húsok , gabonafélék és a Dairy

Meat általában savas , így vágott vissza és próbáld helyettesítő tofu , vagy szója néhány ételeket. Lencse , csemegekukorica és vadrizs kiváló alacsony savtartalmú gabona, de a tészta, fehér rizs , fehér kenyér , kekszek valószínűleg rontja a gyomorégés . Tejipari termékek, köztük a jégkrém , joghurt , vaj, sajt , túró és a teljes tej kell kerülni. Próbálja szója vagy kecsketej helyett .
Gyümölcsök és zöldségek

Konzerv gyümölcsöt szivárgott a magas fruktóz kukorica szirup , vásárolni a friss gyümölcs helyett . Próbálja turmixokat készült alacsony savtartalmú papaya , eper , őszibarack vagy görögdinnye . Kerülje a citrusfélék . Sok zöldséget alacsony savas , de néhány , hogy elkerülje a paradicsom , főtt spenót és édesburgonya .
Egyéb Tippek

Általában el akarod kerülni a fűszeres ételek, zsíros és a sült ételek , a koffein, az alkohol és a szóda . Is, próbálja eszik több kis étkezés a nap folyamán , hanem a túlevés egy ülés . Miután tett lépéseket, hogy csökkentse a sav a diéta , meg kell kezdeni megtapasztalni megkönnyebbülés .