szerint vásároljon savas /lúgos pH teszt készlet . Ezek megtalálhatók az interneten , és a legtöbb drogériákban . A tesztet használják , hogy meghatározzák a sav mennyiségét és lúgos a szervezetben azáltal, egy kis mennyiségű vizelet egy tesztcsíkot , és összehasonlítja azt egy színskála. A cél az, hogy mintegy 7 .
2
megelőzze vagy korlátozza savas ételek és italok. Néhány élelmiszerek magas sav a kávé , a csokoládé , a hús -, tej- , a földimogyoró és a brazil dió , kelbimbó és a kukorica , torta és makaróni , valamint a vörös áfonya, szilva , eper és gránátalma . Próbálja meg elkerülni telített zsírok, fűszeres és sós ételeket.
3
esznek lúgos élelmiszerek. Próbálj meg enni három lúgos egy savas , hogy jobb egyensúlyt . Tekintsünk egy mediterrán típusú étrend a legjobb lúgosító ételek . Ez a diéta főleg a gyümölcsök, zöldségek , dió és a magvak és gabonafélék (kivéve azokat, amelyek savas , lásd fent) .
4
over-the -counter savkötők , ha szükséges. Ezek megtalálhatók az összes élelmiszer-és drogériákban , és a munka , hogy semlegesítse gyomorsav . A legjobb, hogy ezeket étkezés után , így a munka lassabban , és a hatása tovább tart .
5
Igyál sok vizet öblítse ki a rendszert. Az is fontos, hogy enni kisebb és gyakori étkezés , hogy az emésztőrendszer nem kell dolgozni olyan keményen , hogy lebontják az étel .