Egészség és a Betegség

Hogyan használjuk gyakorlat szívbetegség kezelésére

A szívbetegség az első számú egészségügyi probléma Amerikában. A megdöbbentő számú amerikai túlsúlyos és szívbetegségben szenved . Fontos, hogy enni is, és kap sok mozgás kezelésére és megelőzésére súlyos állapot . Ez az, amire szüksége van
edzőruházat

Show More utasítások
rendszeres testmozgást szívbetegség kezelésére
1

össze egy gyakorlat program az egészséges táplálkozás a szív smart élelmiszerek kezelésére és kezelése a szívbetegség .
2

Kap sok szív-és érrendszeri gyakorlat. A kardió edzés az egyik legjobb dolog, amit tehetünk a szívnek.
3

Megérteni, hogy a szív egy izom , és mint minden izom szüksége van a rendszeres testmozgás annak érdekében, hogy az erős és egészséges.
4

Indítsa el könnyen . Ha már korábban szívbetegsége vagy nem dolgoztak ki az évek, nem ugrani egy intenzív kardió edzés programot. Akkor tényleg fájt a szíve, mint ez . Indítsa el egyre alakú azáltal, hogy hosszú , közepes vagy gyors séta hetente többször . Néhány hét után az alacsony intenzitású edzés növelheti időtartamát és intenzitását .
5

lépni egy regimented kardio programot. Futás, úszás , kerékpár , sort, vagy használja a cardio berendezések a helyi edzőteremben . Munka bele fokozatosan. Három-négy alkalommal hetente 30-45 perces jó kezdő edzésprogram használatra kezelésében szívbetegség .
6

Emeld fel a pulzusszámot , hogy a cél zóna és tartsuk ott zsírégető és a szív képzés. LIVESTRONG.COM biztosít egy ingyenes online célpulzus számológép használható ( lásd a forrásokat alább) .
7

erősségének növelése , időtartamát és gyakoriságát a kardió edzés kapsz jobb formában . Ahogy elért , és erősíti a szíved, akkor növelheti edzés 60 perc alatt nem kevesebb, mint öt alkalommal hetente.
8

lefogy. Ez a diéta, a testmozgás és a szív egészségének bölcsesség fel legegyszerűbben . Az ok, a testmozgás és a diéta nagyon fontos a szív egészségét , hogy folyamatosan felszálló súly . A felesleges testsúly tettes mögött a cukorbetegség , magas vérnyomás, stroke és a szívbetegség. Lefogy, és tartsa ki hosszabb , egészségesebb életet.

Kapcsolódó cikkek
Tünetei szívbetegség Fiatal Nők
Hogyan csökkenti a gyors szívverés
Különbségek a szerkezete a pitvarok és kamrák
Hogyan kell együtt élni szívbetegség
Sinus Node Betegség
Genetikai vizsgálata hosszú QT-szindrómát
Beültethető cardioverter defibrillátor Side Effects
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva