Hogyan eldugulása miatti verőér

A szívbetegség egy gyilkos . Az American Heart Association , szív-és érrendszeri betegségek több embert öl az Egyesült Államokban , mint bármely más okból. Amikor artériák vérellátását biztosító a szív válik eltömődött a zsír, koleszterin és egyéb anyagok teszik ki artériás plakk , szívinfarktus következik be , ami történik, körülbelül minden 34 másodpercben az USA-ban Hogy néhány viszonylag egyszerű változások az életedben csökkentheti a kockázatát szívroham rendkívül által unclogging az artériákban a szívedben . Utasítások
1

leszokni a dohányzásról. A dohányzás hozzájárul az építmény a zsíros anyag artériák , egyre nagyobb az esélye , hogy lesz tiltva és az eredmény egy szívroham . A dohányzás megnehezíti , hogy továbbra is fizikailag aktív és csökkenti a vér képes szabad áramlását , mind fontos elemei tartása artériákban tisztulnak .
2

Egyél egészséges ételeket . Ez azt jelenti, elkerülve a felesleges zsírt és a sót és figyelembe ésszerű kalóriát alapján a magasság , életkor, nem és a fizikai állapot . Zöldség , gyümölcs , teljes kiőrlésű gabona , alacsony zsírtartalmú tejtermékek, hal és sovány fehérjék jó döntéseket . Limit alkoholfogyasztás , és kövesse táplálkozás irányelveket felvázolt egy egészségügyi szakember , ha cukorbeteg , vagy más különleges táplálkozási igényeinek.
3.

gyakorlat . Legalább 30 perc testmozgás hetente öt napon segíthet csökkenteni a lepedék és eldugulása miatti artériákban. Az American Heart Association megjegyzi, hogy egyes tanulmányok azt állítják, minden órát töltött séta ténylegesen növeli a várható élettartamot két órával .
4

fogyni, ha túlsúlyos vagy elhízott . Más életmódbeli változások, mint például az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás segít elérni a cél súly nélkül diéta hóbort, vagy megerőltető edzés rutinok . Csökkenti a súlyt segít csökkenteni a koleszterinszintet .
5

Kérdezze meg erről orvosát gyógyszereket. Sok különböző gyógyszerek léteznek, amelyek segítik a szervezetet megelőzni építmény a plakk . Lehet, hogy vékony a vér , így kevésbé valószínű, hogy megalvad , vagy megakadályozza a koleszterin -től kötelező az érfalak.
6

vizsgálata műtéti lehetőségeket. Az orvosok tegye csövek belsejében az artériák, hogy segít megelőzni a további építmény és növeli a vér áramlását , vagy adja szerek feloldódjon vérrögök .
7

Vegyünk egy alacsony dózisú aszpirin naponta. Tanulmányok kimutatták, hogy az alacsony dózisú aszpirin segít vérhígító és eltömődött artériák .