Hogyan kell tartani az Egészséges Szív

A szív az egyik legfontosabb szerv a szervezetben. Vér szivattyúzzák át a test a szív . Az étkezési szokások is tükrözi az egészségügyi szíved . Bad ételek okozhatnak koleszterin létrejöjjön a vénák , amely megkönnyíti a szív munkáját nehezebben áramlik az ereidben . Jelek , amelyek egészségtelen szív a mellkasi fájdalmak mellett sok egyéb tünetek. Szív műtét egyre gyakoribb , mivel az élő az egészségtelen életmód . Utasítások
1

póttag avokádó a nem - sütés receptek , avokádó tartalmaz zsírt , ami egy egészséges, kövér , mint az olajbogyó és az olívaolaj. Ha egy avokádó pürével hogy ugyanaz a textúra , mint a vaj . Ezt fel lehet használni , mint a levesek , vagy feltöltésére egy sült burgonya vagy burgonyapüré . Matton 2

esznek étcsokoládé van magnézium és antioxidánsokat , valamint a rost. Azt is ismert, hogy csökkenti a vérnyomást. Próbálja ki eszik 100 gramm étcsokoládé naponta. Ez is táplálja a vágy az édességek .
3

niacin jó neked . Kérdezze meg orvosát, a magas dózisú niacin. Sokan kerülnek ki a kipirulás arcod úgy tűnik, hogy a niacin. Vannak újabb vitaminok, arra nézve, hogy adja meg az összes előnyét a niacin nélkül öblítés .
4

vegyen be kétszeres adagot a vadgesztenye , néhány órával azelőtt, hogy repülni. Vadgesztenye kivonat enyhíti a duzzanatot , így csökkentve a lehetőségét a véralvadást.
5

munkát végző a munka valóban jó a szívnek . Ha nyugdíjas , elfoglalom . Önkéntes vagy kap egy részmunkaidős állást , de ne elfoglalt.
6

ital alacsony zsírtartalmú tej . Vizsgálatok azt mutatták, hogy azok, hogy 3-4 adagot naponta alacsony zsírtartalmú tejtermékeket kevésbé valószínű, hogy a magas vérnyomás .
7

Sokan vesznek a béta-blokkolók , hanem a vízhajtók . Kérdezze meg orvosát , hogy figyelembe veszi a vízhajtó. Tanulmányok kimutatták, hogy sok ember vesz a béta-blokkolók , hanem vizelethajtó nagyobb valószínűséggel , hogy a szélütés kockázatát.
8

Tanulmányok kimutatták, hogy az egyedül élők kétszer akkora esélye, hogy súlyos szív feltételek vs .. él a szobatársa . Ha van egy szabad szobát bérelni , ha nem teljesen szemben Miután a szobatárs .
9

Legyen az orvos vizsgálat nem csak az LDL ( rossz koleszterin és a HDL ( jó koleszterin ), hanem VLDL ( vérzsírok és a lipoprotein) . is kérdezni, CRP ( nagy sűrűségű C - protein ), amely próbára teszi a gyulladás , amely a tényező sok szív-és stroke . HDL jövedelmező betegség sok orvos , és így összpontosítani rá.

10

Beszéljen orvosával , amelynek EBCT ( elektronsugár számított tomográf ) . egy EBCT ajánlott a nők 55 év feletti férfiak és a 45 évnél idősebb .