Hogyan Egyél egy Szív Beteg Diet

Itt egy gyakorlat fiziológus elmagyarázza, mi a szíve beteg eszik és mennyit . Ismerje meg, milyen ételek a szív beteg élvezheti, és tartani a diétát , és melyek korlátozni . Kitalálni, hogy mit lehet és mit nem lehet zavaró lehet, és lehangoló , de ez nem kell, hogy legyen . Bővebb információk itt arról, hogy mit tesz az egészséges táplálkozás a szív beteg . Utasítások
1

Egyél sok C-vitamin Ha a szívbetegség , és kap az influenza , akkor nagyobb a kockázata a szívroham . A C-vitamin segít a szervezet immunrendszerét harcot az influenza és a szövődmények megelőzése a szív beteg táplálkozás révén . Nem csak enni narancs és a citrom . Zöld leveles zöldségek gazdag forrása a C-vitamin is.
2

vércukorszintjének szabályozását . Akár már cukorbeteg , vagy egyszerűen csak a magas vércukorszint , akkor fontos, hogy ezeket a szinteket ellenőrizni. Eat kis étkezés egész nap ezt az utat: reggeli + nappali + ebéd + nappali + vacsora + snack. Ugrás a fehér cukor és a liszt . Menj szemek " teljes kiőrlésű liszt " mint az első összetevő a címkén , hogy a vércukorszint ellenőrzés alatt.
3

csökkenti a koleszterin a diéta, a testmozgás és a gyógyszerek , ha azt az orvos előírta . Az FDA jelölt élelmiszerek több mint 6 gramm szójafehérje adagonként , mint egy jó módja annak, hogy csökkenti a koleszterin által legfeljebb 10%. Ha nem tetszik tofu , nem probléma . Több lehetőség is van , hogy enni szója élelmiszerek már élvezni anélkül, kóstolni . Próbálja gabonafélék dúsított szója , szójafehérje izolátum ( por is ) , és a miso át be a levesek és szószok . A szív beteg diéta nem kell, hogy egy nyomorult egy.
4

Vágja teljes zsír és többet enni a jó zsírok . A szívbetegek , a diéta nem több, mint 30%-a kalóriát érkező zsír. Nem több, mint 10%-át kell, hogy származzon telített zsír. El kell , hogy hagyja a zsírok , amelyek szobahőmérsékleten szilárd , vagy is, hogy jön az állati termékek. Ha nem megy a zsírmentes első , próbálja csökkentett zsírtartalmú , és a munka az utat lefelé, amíg van szokva , hogy az íze .