Torna és Érrendszeri megbetegedés

A Nemzeti Szív , Tüdő és Vér Intézet felsorolja közel 100 fajta érbetegségek . Ezek a körülmények hatására erek a karok , a lábak és a has , hogy szűk , csökkenti az oxigén a szervezetben . Az emberek is csökkenthetik esélyek érrendszeri megbetegedés részt vesz a testmozgás és más fizikai tevékenység. Ezen kívül , a szenvedők vérerek betegség javítják azok állapotát hozzáadásával testmozgás a napi rutin . Erősíti a szív

A University of Wisconsin Department of Nutrition azt mondja, hogy a testmozgás harcol vérerek betegség elleni küzdelem feltételeit , amelyek gyengítik a szívet , mint a magas koleszterinszint, magas vércukorszint , magas triglicerid-és az elhízás .

mennyiségű testmozgás

National Institute of Diabetes és emésztési -és vesebetegségek ajánlja 30 perc testmozgás legalább ötször egy héten, hogy csökkentsék a kockázatokat a vérerek betegség.

aerobic tevékenységek

A legjobb gyakorlatok emberek érrendszeri megbetegedés magukban foglalják az aerob tevékenységek, mint a futás , fitness gyaloglás, kerékpározás , tánc, úszás és evezés .

napi tevékenységek

UW Department of Nutrition kimondja, hogy a végzett tevékenység a napi rutin , mint például a lépcsőzés , fűnyírás és mosás ablakok , segít leküzdeni a vérerek betegség.

idősek

AARP azt állítja , hogy az idős ember szenved érbetegségben szenved javára végző mérsékelt gyakorlatok, mint a séta vagy kíméletes edzés. Gyakorlat csökkenti az elhízás, a cukorbetegség és más feltételek, amelyek súlyosbítják érbetegségben szenved .