Magas fehérjetartalmú étrend a szívbetegségek

Bár a magas fehérjetartalmú étrend hasznos lehet a fogyás , korlátozza a szénhidrátok és a cukrot , az American Heart Association szerint a diéta nem a legegészségesebb módja az emberek szívbetegség enni. A csoport javasolja egy lekerekített étrend, amely kínál kiegyensúlyozott menüt vitamin és ásványi anyag , amely magában foglalja a gyümölcs, magvak és hüvelyesek . Fat

sok magas fehérjetartalmú étrend felhívás állandó diéta , amely magában foglalja a hús , a tojás és a sajt - élelmiszerek, szintén megrakott zsír, a nagyon anyagokat , hogy el kell kerülni az emberek a szívbetegség . Fat eltömíti az artériákat , és korlátozza a vér áramlását a szív . Ráadásul a szénhidrátok segítenek a szervezetnek bontják zsír hatékonyabban . Alacsony zsírtartalmú étrend egészségesebb azok lábadozik szívbetegség .
Növeli a kockázatot

Míg fogyás egyik fő célja azoknak a szívbetegség , csökkenti zsírtartalom és eszik egy kiegyensúlyozott étel fontosabb . A magas hús ténylegesen növeli a kockázatot a szívbetegség kialakulásának azok számára , akik nem voltak koszorúér-problémák . Emelkedett fehérje nem lehet megfelelően metabolizálódik , és ahhoz vezethet, hogy további problémákat , beleértve a csontritkulás , májkárosodás és vesebetegség .
Vitaminok

Recovery szívbetegség igényel betegek közé tartozik a magas vitamin és ásványi anyag , gyakran hiányzik a magas fehérjetartalmú étrend . A gyümölcsök és zöldségek fontos élelmiszerek , amelyeket meg kell fogyasztani a szívbetegek . A kutatások azt mutatják , hogy a magas rosttartalmú , magas szénhidráttartalmú étrend segíthet csökkenteni a koleszterin , az egyik fő oka a szívbetegség. A vérnyomás is csökken, ha étrend tele vitaminokban gazdag ételek, mint a gyümölcsök és zöldségek magas rosttartalmú , zsírszegény tejtermékek és a teljes kiőrlésű gabonák .
Összesen

Mindkettő az American Heart Association és a National Institutes of Health ajánlom , hogy mindenki enni mintegy 50-60 gramm fehérjét naponta fenntartani az optimális szív egészségét . A szokásos amerikai étrend általában vezeti ezt az összeget. Csak mintegy 10 százaléka a napi kalóriát kell származnia fehérjeforrások . Sok magas fehérjetartalmú étrend hívja közel 35 százaléka a napi kalóriát a fehérje , egy recept a szívbetegség .
Növények

növényi alapú fehérjék , mint például a megtalálható a szója , másképp reagálnak . A szója csökkenti az összeget a rossz koleszterin , míg szivattyúzás a jó koleszterin a szervezetben szükséges építeni az egészséges csontok és csökkenti a lepedék felhalmozódását az artériákban . A növényi fehérje növeli a kalcium felszívódását a csontok és a vese egészségét.