Egészség és a Betegség

Hogyan Alsó- triglicerid szintek természetesen

A trigliceridek egyfajta zsír a vérben és - mellett a koleszterin - gyakran mérésére koszorúér- egészségügyi és szívbetegség kockázatát . Magas triglicerid okozza a magas zsírtartalmú étrend , hogy több mint súly , magasabb életkor , öröklődés , a betegség és még gyógyszert. Trigliceridszint csökkentésében, viszonylag könnyű egy kis elkötelezettség . Ez az, amire szüksége van
Desire egy egészségesebb életmód
Hozzáférés az egészséges élelmiszerek megválasztására
Commitment

Show More utasítások
1

Beszéljen orvosával a trigliceridek és a szív egészségét . Mivel a súly, a gyógyszeres kezelés, diéta, öröklődés és betegség mind olyan tényezők , orvosa véleményét arról, hogy mi okozza őket, és milyen biztonságos tervet, hogy csökkentik azt . Lehet, hogy olyan egyszerű, mint a gyógyszeres kezelés változást .
2

Ha Ön túlsúlyos , dolgozzon ki egy fogyás tervet. Vannak, akik már kipróbált és valódi módszerek , hogy lefogy, másoknak kell az elszámoltathatóságot a csoport , mint a Weight Watcher vagy strukturált étkezési tervet. Fontolja látta a dietetikus vagy biztosítási lehetővé .
3

Dolgozzon egy edzéstervet , amely magában foglalja a rendszeres szív-és érrendszeri tevékenységet. Győződjön meg róla , hogy van valami, amit nem rendszeresen . Sokan meg a magas célokat maguknak, de nem sikerül , mert a cél irreális . Ha nem egy reggeli ember , megy az edzőterembe munka előtt nem lehet a legjobb tervet. A kezelés ideje alatt egy 30 perces séta a hét 5 napján , amikor már otthon nem lehet , mint megerőltető , mint a 50 perces pedig egy taposómalom , plusz súlyok , de hatékonyabb, mert akkor valóban csinálni.
4

csökkentése vagy megszüntetése alkoholfogyasztás . Ha alkoholt fogyaszt , egy alkalmi pohár vörösbor (3-5 hetente) jobb, mint a tömény alkoholt .
5

csökkentése cukrok és zsírok . Tudod, az a fajta található a desszertek , üdítők , és a feldolgozott élelmiszerek .
6

Csökkentse a vörös húst eszik. Ehelyett esznek füvet táplált marha , szabadon tartott csirke /baromfi , és a tenger gyümölcsei , mint például a lazac vagy a tilápia .
7

Egyen 5-7 adag gyümölcsöt és zöldséget naponta. Leveles zöldségek , squash és a hüvelyesek különösen jó neked .
8

Cook olíva olaj, kukorica , növényi olaj ( alacsony transz-zsírok ) - Nem vaj, margarin vagy kókuszolaj. Kerülje élelmiszerek magas transz-zsírok .

Kapcsolódó cikkek
Honnan fajta zene hatással lehet a pulzusszám ?
Fejfájás és Depresszió Side Effects a Lizinopril
Hogyan használjuk Nitrát Pills
Hogyan állapítható meg, hogy Pitvarfibrilláció
Mi a Persantine MIBI Scan ?
Mi egy zárt szívbillentyű ?
Vezetés problémái szív
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva