Miért van a HDL jó Cholestrol ?

Koleszterin egy viaszos anyag a véráramba. Mivel a koleszterin , zsírban oldódó , inkább , mint vízben , akkor minősíteni lipid. Ez csak az állati szövetekben találhatók , és nem úgy, hogy egy igazi zsír. A legtöbb koleszterin készült , és megjelent a máj , míg táplálék felszívódását számít a többi kis százaléka . A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a koleszterin rossz neked , de ez nem a teljes igazság . Rendkívül fontos, hogy az egészséges működését a szervezetben . A probléma a koleszterin az, hogy a szervezet által termelt többsége mire van szükség , valamint amiatt, hogy a rossz étkezési szokások , sokan hozzá túl sok . Lipoproteinek

Annak a ténynek köszönhetően , hogy a különböző testrészek szüksége koleszterin, egy figyelemre méltó rendszert vezettek be a helyére. Úgy kezdődik, a májban, ahol a termelés és kiválasztás zajlik . Mivel a koleszterin nem keveredik a vér , hasonlóan az olaj és a víz, tartja magát a fehérjét a közlekedés . Ez a kombináció határozza meg, mint egy lipoprotein . Két fő típusa van: az alacsony sűrűségű lipoproteinek ( LDL ) és magas sűrűségű lipoprotein ( HDL) .
Alacsony sűrűségű lipoproteinek ( LDL)

alacsony sűrűségű lipoproteinek tartják "rossz ", mert az általuk jelentős mennyiségű koleszterint távol a máj a szervezetben. Az alacsony sűrűségű lipoproteinek , hogy károsítják az artériák , mert alacsony sűrűségű , amely lehetővé teszi az egyszerű kötődés a véredények falainak . Ez a ragaszkodás növeli a felhalmozódása plakk ( atherosclerosis ) belső artériákban , ami az egészségi hátrányok például a szívinfarktus és az agyvérzés . Annak érdekében, hogy a test simán , LDL-szint alatt kell tartani a szint körülbelül 130 mg per deciliter .
Magas sűrűségű lipoproteinek ( HDL)

Nagy sűrűségű lipoproteinek tartják a "jó" koleszterin , mert az általuk extra koleszterin vissza a májat , hogy kiválasztódik a szervezetből . Ők úgy gondolják , hogy úgy viselkednek, mint a szemetet gyűjtők mozog az egész szervezetben takarították el a lepedéket és egyéb hulladék áramlik a véráramba vissza a májat . Ezek az intézkedések az ellenkező hatása az LDL , csökkenti az egyén kockázatát a szívroham és az agyvérzés . HDL szintet kell fenntartani szinten 60 mg per deciliter vagy magasabb .
HDL

Hogyan lehet növelni a HDL szintet ? Ez hasonló az iránymutatások , hogy a legtöbb egészségügyi szakemberek lista módon fenntartani az egészséges életmód . A rendszeres testmozgás , a dohányzás mellőzése , a fogyás vagy fenntartja a normál súlyú , eszik a magas rosttartalmú , alacsony zsírtartalmú étrend , a egyszeresen telítetlen zsírok elsődleges a zsír , és miután a mérsékelt alkoholfogyasztás , a HDL- szintet kell emelkednie .


Következtetés

Nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) a jó koleszterin , mert eltávolítja a felesleges koleszterint a szervezet a májban. Túl sok LDL kabátot, és tartsa be az artériák , ami egy építmény a lepedék és szűkülete artériák . HDL funkciók távolítja el a lepedéket és egyéb hulladék . A kutatások kimutatták, hogy a magasabb szintek HDL vezethet hosszabb várható élettartam. Az emberek meg kell vizsgálni a menetrend által meghatározott egészségügyi szolgáltató , hogy megbizonyosodjon arról, lipoprotein szintje a normál tartományban.