Hogyan lehet megelőzni a verőerek

érelmeszesedés vagy atherosclerosis a felhalmozódása és építmény a plakk az érfalakra . Ez az állapot okozza az artériák beszűkülnek , és nehéz megakadályozása létfontosságú az oxigén , hogy elérje a belső szerveket. Ha nem kezelik, atherosclerosis végül a stroke vagy a szívroham . Alkalmazásával a megelőző intézkedés alatt, akkor hatékonyan elkerülhetők atherosclerosis . Utasítások
1

Testzsír . Az első lépés , hogy elkerüljék artériás edzés , hogy lefogy , ha túlsúlyos . A megfelelő diéta és a testmozgás segít fenntartani az ideális testsúly és megszabadulni e felesleg , és segít megelőzni az artériák megkeményedése .
2

Hagyja abba a dohányzást , és távol marad a passzív dohányzás . A nikotin minden dohánytermékek rákos és károsíthatja a szív és az artériák . Beszéljen orvosával vásárol termékeket , amelyek segíthetnek leszokni a dohányzásról . Hozz magaddal egy sebészeti maszk veletek mindenkor , így viselni , ha nem kerülik ott is, ahol a passzív dohányzás .
3

gyakorlat napi rendszerességgel. Gyakorlat megakadályozza az artériák megkeményedése növeli a vér áramlását , hogy segítsen pirul ki plakk megakadályozzák, hogy összegyűljön az artériákban . Gyakorlat legalább 30 percet naponta .
4

elkerül élelmiszerek gazdag koleszterin . Junk ételek, mint a hamburger , sült krumpli és dooughnuts magas koleszterinszint . Ezek az élelmiszerek elősegítik az építmény és felhalmozódása plakk verőér okoz artériás edzés. Egyél egy szív egészséges étrend, amely magában foglalja a friss zöldségek, teljes kiőrlésű gabona és a gyümölcsök.
5

Vedd étrend- kiegészítők, amelyek csökkentik a koleszterin szintet . A fokhagyma az egyik kiegészítő, amely magában foglalja a hatékony vegyület allicin úgy működik, azáltal, hogy csökkenti a szérum koleszterin szintet és emelik a jó koleszterin úgynevezett alacsony sűrűségű lipoprotein ( LDL) . A fokhagyma is természetes , hogy a véralvadásgátló vérrögök és csökkenti a plakk kialakulását , amelyek hozzájárulnak a stroke és más szív- betegségek. Az ajánlott adag egy 250 mg-os kapszula naponta kétszer .