Hogyan kezeljük szívbetegség

A megelőzés a legjobb módja annak, hogy szívbetegség kezelésére . Szívbetegség számos olyan feltételek, amelyek befolyásolják a szív és az erek körül, beleértve a szívelégtelenséget , angina , szívroham és a szív ritmuszavarok. Ha a diagnosztizált ezek a problémák , vannak olyan lépések , hogy kiküszöbölésére szívbetegség, vagy a kockázatok csökkentése is rejt magában. Ez az, amire szüksége van
Legyünk
gyümölcsök
Zöldség
A teljes kiőrlésű gabonák
telítetlen zsírok
Zsírmentes tejtermékek
Gyógyszereket

oktatás Show More utasítások
1.

gyakorlat . A rendszeres testmozgás - 30 perc alatt 3-5 nap egy héten - elengedhetetlen a megelőzésére és kezelésére a szívbetegség . Szív-és érrendszeri edzés , mint a kerékpározás , kocogás , gyaloglás és az úszás a testmozgás a szívet , és segít fenntartani az egészséges testsúly , ami jó a szív egészségét .
2

Egyél gyümölcsöt . Gyümölcsök gazdag rost-és antioxidáns , amelyek segítenek a koleszterinszint csökkentésére , és harcolni a szívbetegség . Antioxidáns - gazdag gyümölcsök közé tartozik a citrusfélék , fekete áfonya és eper , amelyek élénk színűek.
3

Egyél zöldséget . Szintén magas a rost-és antioxidáns , zöldségek, mint a spenót , a brokkoli és édesburgonya csökkentheti a koleszterinszintet és csökkenti a vérnyomást . A magas koleszterinszint és a vérnyomás vezethet szívroham .
4

enni teljes kiőrlésű gabona . Ezek kiváló rostforrás , amely csökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomást , és csökkenti a szívroham kockázata . Teljes kiőrlésű élelmiszerek közé tartozik a teljes kiőrlésű kenyerek és tészták , és pattogatott kukorica .
5

Fogyasszon telítetlen zsír. Nem minden zsír rossz zsír. A telítetlen zsírok találtak olívaolaj, a diófélék , avokádó és a halak segít csökkenteni a egészségtelen LDL-koleszterin , ami oda vezethet , hogy a szívbetegség .
6

Fogyasszon zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékek . Tejipari egy nagyszerű forrása a tápanyagok, mint például a kalcium -, fehérje- és D-vitamin Ez is a magas zsír , ami oda vezethet , hogy a szívbetegség. Ehelyett , válasszon alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékek .
7

Orvoshoz kell a gyógyszert. Még több mozgás és az egészséges táplálkozás , néhány ember továbbra is szükség van gyógyszeres szívbetegség kezelésére . Ezek közé tartozik az aszpirin , béta - blokkolók , vagy sztatin gyógyszerek. Gyógyszeres kezelés megakadályozhatja a szükséges szívműtétet .
8

Ismerje a kockázati tényezőket. Számos szívbetegség kockázat ellenőrizhető és annak tudatában, ez ​​megakadályozza a szívbetegség , vagy kezelni. Dohányzásról való leszokás, fogyás és a fizikai aktivitás lehet megelőzni a szívbetegségeket.