Testmozgással és Szívkoszorúér-betegség

Koszorúér-betegség okozza, hogy az erek szűkülete . Ez csökkenti a vér-és oxigénellátás a szív. Az ateroszklerózis a leggyakoribb oka a koszorúér- betegség. Ez a feltétel azt jelenti, hogy zsíros anyag és a plakk felhalmozódott érfalak. Keskeny artériák lassítani vagy megállítani a vér áramlását a szív . A fizikai aktivitás csökkenti a koszorúér-betegség a kockázatok és akár fordított néhány tünet . Tünetek

koszorúér-betegségben szenved nélkül bármely jelét észlelik . A gyakori tünetek közé tartozik a mellkasi fájdalom vagy kellemetlen érzés , hogy úgy érzi , mintha valaki szorította a szíved , kitámasztása ez az oxigén. A fájdalom jelenik meg tevékenység, vagy a stressz , és csökken a pihenés vagy a nitroglicerin tablettát . Előfordulhat fájdalom a nyak, kar, has és a hát felső részén . Egyéb tünetek közé tartozik a légszomj és fáradt . Testmozgás javítja ezeket a feltételeket .
Testmozgás és egészségügyi kockázatok

inaktivitás az elsődleges kockázati tényezője a koszorúér-betegség . Ez gyakran a prekurzor az elhízás és más kapcsolódó feltételek szívbetegség. Fizikai aktivitás 3-5 alkalommal egy héten csökkenti sok ilyen kockázatokat. Gyakorlat csökkenti a hajlamot , hogy a cukorbetegség , a magas vérnyomás , a magas koleszterinszint és a magas triglicerid szint , és együtt a diéta és a gyógyszeres terápia segíthet ellenőrizni ezeket az egészségügyi problémákat. Gyakorlat is vissza ezek az egészségügyi problémák bizonyos esetekben. Gyakorlat segít elveszíteni vagy irányítani súly és a testzsír és támogatja az erőfeszítéseket, hogy hagyja abba a dohányzást .
Szívizom

A szív egy izom , és mint a többi izmok a testben , akkor kell gyakorolni a megfelelő működéshez . A rendszeres testmozgás ad a szív-és keringési rendszer, a lehetőség, hogy jobban működjön , és javítja a vér áramlását. Mellkasi fájdalom és egyéb tünetek csökken edzés után. Gyakorlat javítja a szívműködést akkor is, ha már volt egy szívrohama . Az American Heart Association azt mondja, hogy összegyűjtött tanulmányok azt mutatják, hogy a magatartási módosítások és a rendszeres fizikai aktivitás a szívroham után javítja a túlélési arány és az életminőség .
Well -Being

Fizikai aktivitás segít a szívkoszorúér- betegségben szenvedők azáltal, hogy javítja az általános életminőséget és a test összetételét. A csontok, ízületek és az izmok egészségesek maradjanak , és javítja a rugalmasságot és az egyensúly . Ön a szükséges energia , hogy a teljes napi tevékenységek , sokkal magabiztosabb, és csökkenti a depresszió és a szorongás . Az izomtónus , a testtartás és a csökkenő kockázatokat csökkentik .
Exercise Ajánlások

edzésprogram kell tartalmaznia aerobic , erősítő edzés és a rugalmasság. Aerobik edzés tartalmaznia kell 3-5 napig a testmozgás, hogy megemeli a pulzusszámot , mint a gyaloglás , kerékpározás, úszás vagy a vízi aerobic . Csak 2 vagy 3 napos erősítő edzést , és egy olyan mély légzőgyakorlatok. Lassú , ha soha nem gyakorolta . Az orvosok javasolják felügyelt diéta és a testmozgás azt tervezi, hogy saját biztonsága érdekében a szakemberek , akik a koszorúér- betegségben szenvedők . Hallgass a testedre , és megáll , ha szédül , vagy kedvetlen .