Egészség és a Betegség
Egészség

Élelmiszerek, amelyek egészséges szívbetegek

Ha már diagnosztizált szívbetegség, fontos, hogy az egészséges életmód. Így a megfelelő élelmiszerek megválasztására jelentheti a különbséget aközött, hogy a túlélő , és hogy a statisztika. Nem kell , hogy kövesse egy unalmas , restriktív étrendet , hogy egy egészséges szív . Élvezheti a sok finom ételek és még mindig tartja a szív alakú. A tények

szívbetegség az első számú halálok az Egyesült Államokban . Ez főként annak köszönhető , hogy az egészségtelen étkezési szokások az amerikaiak. Úgy tűnik, mintha az egészséges táplálkozás ütött kevésbé népszerű , míg zsíros , rántott ételek válni . Az amerikaiak gyakran túlterhelt a dolgom , így dönthetnek a gyors étkezés ahelyett, hogy időt, hogy főzni valami egészséges.
Kiegyensúlyozott étrend

Vannak bizonyos lépések amit megtehetsz a problémák elkerülése érdekében , ha szenved a szívbetegség , mint a só, telített zsírsav-és transz zsír. Azonban még mindig fontos, hogy enni egy jól kiegyensúlyozott étrend . Válasszon élelmiszerek minden élelmiszer csoport , beleértve a zsírok. A legfontosabb, hogy a szív egészséges étrend mértékletesség . Tudja , mikor kell mondani, mikor , és nem ad a kísértésnek , amikor a túlevés.
Jótékony Foods

Az American Heart Association hozott létre egy listát a élelmiszerek, amelyek jótékony a szívbetegek számára . Egyen bármilyen gyümölcsöt, akár friss, fagyasztott vagy konzerv . Kiválasztásánál zöldségek , vedd friss vagy fagyasztott fajták, de hagyja a zöldségeket , hogy jön a mártással tasak. Ha inkább konzerv zöldségek , győződjön meg róla, hogy sótlan , vagy öblítse le alaposan főzés előtt . A hús- osztály, élvezze a friss vagy fagyasztott, nem rántott hal , sózott konzerv tonhal és a lazac , bőr nélküli csirke és pulyka , valamint sovány darabolt marha-, sertés -, marha- vagy bárányhús . Jótékony élelmiszerek a tejipari csoport többek között az alacsony zsír-és sovány tej , túró , zsírszegény vagy részben sovány sajt és Neufchatel sajt. Sok élelmiszer lehet enni a kenyeret, többek között a gabonafélék , magvak és keményítő csoport . Elfogadható még a rizs , tészta, keményítőtartalmú zöldségeket , házi kenyér , cipó kenyér , matzo keksz, Melba toast , pita kenyér és főtt gabonafélék. Szív egészséges olajokat , hogy kell használni a szívbetegség betegek repce- , olíva-, gyapot- , kukorica, sáfrány , mogyoró , szója és napraforgó olaj .
Ételek, amelyeket kerülni

ahogy vannak hasznos élelmiszerek a szívbetegek számára , vannak olyan ételek el kell kerülni . Ilyen élelmiszerek a teljes tej , vörös húsok , hidrogénezett olajok, hot dog, hamburger , cukor, olajban sült ételek, fagylalt , cukorka , chips , sütemények, torták , sütemények , a feldolgozott élelmiszerek , kemény margarin és élelmiszerek nagy mennyiségű nátrium- . Ügyeljen arra, hogy beszéljen orvosával, hogy ő tud segíteni, hogy egy étkezés tervet az adott állapotban .
Exercise

Az egészséges szív nem függ teljes mértékben a diéta. Fontos , hogy létrehozza a gyakorlat rutin is. Az orvosok azt javasolják , hogy illik 30-60 perc kardió edzés a legtöbb napon a héten. Gyaloglás, kocogás, úszás, kerékpározás, evezés, sziklamászás és a kézilabda minden cardio gyakorlatokat , amelyek segítségével erősítse a szíved . Ügyeljen arra, hogy beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen jellegű testmozgást, mivel ő is azt akarom, hogy elindul a közepes intenzitású gyakorlatok és a munka az utat egészen a szigorúbb ütemben.

Kapcsolódó cikkek
Szubklinikai Hypothyroid Szívbetegség
Mi az a Nukleáris Kardiológiai ?
Pacemaker Definition
Hogyan értsük a Pacemaker
Hogyan állapítható meg, ha szívproblémái vannak
Hogyan kell a Slow Down Your Heart Rate természetesen
Koraszülött CAD Definition
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva