Egészség és a Betegség
Egészség

Home Remedy , hogy tiszta emléktábla artériák

lepedék építmény a koleszterin felhalmozódik az artériákban eszik egészségtelen ételek, amelyek magas a telített és transz zsír . Ezek a zsírok tartalmaznak, az alacsony sűrűségű lipoproteinek , más néven "rossz" koleszterin , és idővel csökkenti az artériák azon képességét, hogy megfelelően pumpálni a vért . Ha nem kezelik , éren okozhat a vérrögképződés és vezethet a stroke vagy a szívroham szerint az American Heart Association . A legfontosabb, hogy csökkenti a lepedéket az artériákban nélkül gyógyszerek alkalmazása korlátozza a magas zsírtartalmú ételek , és növeli a fogyasztást az egészséges ételek, amelyek segítenek csökkenteni az LDL . Egészségtelen zsírokat

telített zsír egészségtelen zsír található vörös hús, a tejtermékek , sütemények , desszertek és a feldolgozott élelmiszerek . Amikor fogyasztott telített zsír hozzájárul növekedéséhez a LDL szintje , ami idővel okoz éren . Trans zsír található a zsíros , sült ételek , sütemények és a margarint . Az élelmiszerek címkéin gyakran címkézni " artially hidrogénezett olajok , " szerint az American Heart Association . Segít a szervezet egyértelmű ki plakk megszüntetésével egészségtelen élelmiszerek a diéta , ami súlyosbítja a problémát
Egészséges ételek

gyümölcs , zöldség, hal és összetett szénhidrátok mind hozzájárulnak az alacsonyabb LDL-szint növekedését és a nagy sűrűségű lipoproteinek (HDL ), amely segít eltávolítani a rossz koleszterin a szervezetből. Oatbran és más teljes kiőrlésű gabonák magas oldható rost, amely csökkenti a vérnyomást , és csökkenti a koleszterin felszívódását a belekben , szerint a Mayo Klinikán. Omega -3 zsírsavak találhatók a halakban csökkenti a koleszterin-és megakadályozza a vérrögök , amely csökkenti a kockázatot a szívbetegség. Az American Heart Association kellett volna legalább két adag halat hetente. Gyümölcs és zöldség tartalmaz rengeteg vitamint és tápanyagot , különösen rost. Amikor fogyasztott naponta , hogy csökkenti a vérnyomást , és segít kezelni a súlyát.
Exercise

Get legalább 30 perc szigorú fizikai aktivitás, a gyakorlat segít csökkenteni a vérnyomást és növeli a HDL szintet. A HDL szint növelheti akár 5 százalékos követő két hónapon belül a rendszeres testmozgás , a Mayo Klinika . Minden olyan tevékenység , ami miatt a pulzusszám növelésére tekinthető egészséges verőér , beleértve a kertészkedés, aerobik, futás vagy tánc . A fizikai aktivitás segít az oxigén éri el a vérben, amely segít megakadályozni a vérrögök képződését.

Kapcsolódó cikkek
Tünetei szívbetegség gyerekek
Élelmiszerek, amelyek egészséges szívbetegek
Angina típusai
Részei Pacemaker
Kis hajó okai Betegség
Patogenezise szívbetegség
Hogyan kezeljük a megnagyobbodott szív
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva