Egészségfejlesztés a szívkoszorúér-betegség

szívkoszorúér-betegség, más néven a koszorúér-betegség , a súlyos szívbetegség . A koszorúerek folytatni tápanyagok , a vér és az oxigén a szív , így a sérülés rontja a vér áramlását , ami súlyos szívproblémák , mint a szívroham . Szerencsére , az egészséges életmóddal javíthatja , és akár meg is akadályozhatja ezt a feltételt. Kezelése más egészségügyi problémák

bizonyos egészségügyi problémák, fel van veszélyben és összetett problémáit a koszorúér-betegség , kezelése ezeket a problémákat javítja általános egészségi állapotukat. A legfontosabbak között szerepel a normális vérnyomás és a koleszterin és folyamatosan vércukorszint ellenőrzés alatt a cukorbetegek számára .
Testmozgás és súlykontroll

Fenntartása az egészséges testsúly és egyre rendszeres testmozgás csökkenti a kockázati tényezők a koszorúér- betegség. Ideális esetben meg kell gyakorolni , 30 és 60 perc néhány napot egy héten , de nem indul el a programot anélkül, hogy beszélne orvosával az első szerint a Mayo Klinika . Meg különösen kell vizsgálni fogyás , ha a derék intézkedések több mint 40 cm az egy férfi és 35 nő .
Szív egészséges táplálkozás

éren a magas zsírtartalmú, magas koleszterinszint élelmiszerek a fő bűnös az artéria sérülés . Meg kell csökkenteni a bevitt ezeket az ételeket . Egyél sok friss gyümölcsöt és zöldséget, és egy vagy két adag halat hetente. Célja 20-35 gramm rostot naponta.
Stress Reduction

stressz növelheti a vérnyomást és növeli a szívroham kockázatát , a Mayo Klinika javasolja stressz-csökkentő technikák, mint izomlazítás és mély légzés .
dohányzásról

Tobacco szűkíti az artériák és növeli a szívinfarktus kockázatát . Beszéljen orvosával a dohányzásról leszoktató programokat , ha nem tud kilépni a saját.