Egészség és a Betegség

Hogyan használjuk gyakorlat megelőzni a szívrohamot

Gyakorlat klinikailag bizonyítottan segít megelőzni a szívinfarktust . Tény, hogy a szív-és érrendszeri szigorú edzésprogram az egyik leghasznosabb dolog, amit tehetünk , hogy megakadályozzák a szívroham , illetve , hogy megvédje magát a későbbi szívroham , ha már volt egy . A testmozgás különösen fontos a nők számára, akik szenvednek végzetes szívrohamok 4-6 szer több , mint a férfiak , különösen azután, hogy 65 éves . Ha Ön vagy egy szeretett ember van veszélyben miatt a genetika vagy a kórtörténet , akkor tudnia kell, hogyan kell használni a feladat , hogy megakadályozzák a szívroham . Ez az, amire szüksége van
Clearance , hogy gyakorolja az orvos

Show More utasítások
Megtanulják, hogyan használjuk gyakorlat megelőzni a szívrohamot
1

ütemezése egy találkozót az orvos , hogy értékelje a gyakorlat készségét . Orvosa szeretné, hogy végezzen a stressz EKG , hogy segítsen meghatározni, hogy milyen szintű gyakorlat jelenleg megfelelő az Ön számára. Idővel , akkor képes lesz arra, hogy növelje az intenzitást az edzés rutin kell.
2

Vegyünk megszerzése tagság a helyi edzőteremben vagy egészségügyi klubban. Általában van választék a testmozgás tevékenységek és osztályok rendelkezésre , amelyek alkalmasak a minden szinten. Csak győződjön meg róla, elindul lassan , és a munka az utat felfelé . Például , séta a futópadon , néhány hét vagy hónap , majd diplomás sebességgel kerékpáros osztályban.
3

munka egy személyi edző , ha lehetséges , hogy segít fejleszteni az edzésprogram csak neked. Ez a személy is segít a nyilvántartás nyomon követni a fejlődést. A legtöbb edzőtermek és egészség klubokban tud egy személyi edző.
4

Kifelé , és járni. Élénk séta kiváló szív-és érrendszeri edzés , eltekintve attól, hogy élvezetes. A mindössze 40 perc naponta , négy nap hetente segíthet megelőzni a jövőbeni szívroham.
5

Fogj egy partner . Az edzés egy barát vagy családtag, segít abban, hogy a tevékenység még élvezetesebbé és kevésbé , mint a házimunka. Buddying fel is növeli a valószínűségét kitart a rendszeres edzés rutin .

Kapcsolódó cikkek
Mi az AED Defribrillator ?
Hogyan változtassuk meg étkezési szokások a szívroham után
Kockázati tényezők a szívroham és családtörténeti
Meddig lehet szívroham Pain utoljára?
Mi okozza Asystole ?
Szívpumpa Theory
Hogyan lehet megbirkózni instabil angina
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva