Egészség és a Betegség

Hogyan változtassuk meg étkezési szokások a szívroham után

Szívroham a vezető oka a korai halál , különösen az USA-ban. Ennek egyik oka lehet, hogy a tipikus étkezési szokások sok amerikai - gazdag étrend a telített zsírok , és hiányzik belőle a megfelelő rost-és a friss gyümölcsök és zöldségek . Ugyanakkor nagyon fontos, hogy változtatni az étkezési szokások a szívroham után , hogy segítsen megőrizni a szíved erős. Tehát, ha ön vagy valaki szeret már szívrohama , megtanulják, hogyan kell változtatni az étkezési szokások a szív nehéz a szív egészséges. Utasítások
Megtanulják, hogyan kell változtatni étkezési szokások szívroham után
1

Fedezze fel, milyen könnyű is, hogy megy a zöld , ha megváltoztatja a táplálkozási szokások a szívroham után . Eltekintve friss adag zöldség , élvezheti az előnyeit bioflavins és a tápanyagok a zöldek sok. Próbáld ki a különböző szeletelt vagy apróra vágott zöldséget a levesek, pörköltek , stirfrys és húsos.
2

Csökkentse a telített zsírok bevitelét , ha a főzés . Süt , sült , grill, gőz vagy poach , de ne sütés ételeket . Ha kell sütni , akkor használd olajokat alacsony a telített zsír - például olíva-vagy repce olaj - egy teflon serpenyőben vagy adjunk hozzá egy kevés növényi húslevest , citromlé vagy száraz bor helyett .
3

elkerülendő a zsír az alacsony zsírtartalmú ételeket. Drenching élelmiszerek vaj, majonéz , mártással vagy nehéz mártások csak aláássa az alacsony zsírtartalmú főzés erőfeszítéseket.
4

Csökkentse a cukor. Cukor emeli a vérnyomást és növeli a vérrögképződés kockázatát , ami oda vezethet , hogy újabb szívroham vagy a stroke. Eltekintve elkerülve a nyilvánvaló édességek, ellenőrizze a címkéket élelmiszerek édesíthető azok cukortartalma , mint például üdítők , lekvárok és gabonafélék. Még jobb , váltson alacsony cukortartalmú változatai ezek a tételek .
5

Korlátozza az alkoholfogyasztást . Ne feledje, hogy 2-3 pohár alkohol elfogadható , különösen a vörösbor , mely antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik . Valójában számos tanulmány kimutatta, hogy azok, akik fogyasztanak ezt a mennyiségű alkohol napi valójában alacsonyabb a szívroham kockázata, mint azok, akik kevesebbet iszom, és természetesen azokat, akik többet isznak .
6

Egyél halat . Az olajos halak , mint például a szardínia , hering és makréla , betöltött EFA-k ( esszenciális zsírsavak ), amely segíthet a harcot a szívbetegségek ellen . Ideális esetben meg kell fogyasztani egy uncia halat naponta. Ha azonban ez az ötlet nem tetszésünket, akkor egy napi halolaj- kiegészítés helyett .

Kapcsolódó cikkek
A korai szívroham figyelmeztető jelei
Mi asphyxiás letartóztatása ?
Mit LED állvány Kardiológia ?
Jogi aspektusai CPR
Hogyan töltsük el az Advanced 12- Lead ECG Monitoring öt vezet
Különbségek diasztolés és szisztolés nyomás
Hogyan kerülhető el Bad Foods szívroham után
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva