Egészség és a Betegség

Hogyan lehet erősíteni a szív szívroham után

szívroham a vezető halálok a férfiak és a nők az Egyesült Államokban . Míg a szívroham hosszú idő óta a kockázatot elsősorban a férfiak, nagyobb a nők hajlamosabbak a szívroham ma, mint a nemi társaik voltak egy évtizeddel ezelőtt. Tény, hogy több nő hal meg szívroham minden évben az Egyesült Államokban , mint az összes rák együttvéve. Azonban csak azért, mert már volt egy szívrohama nem jelenti azt, hogy nem lehet visszaállítani , és élvezze a teljes életet . Segíts magadon a tanulás, hogyan kell erősíteni a szívet szívroham után . Utasítások
Megtanulják, hogyan kell erősíteni a szív szívroham után
1

Indítsa el a rendszeres testmozgás rutin. A testmozgás az egyik legfontosabb dolog, amit tehetünk, hogy megerősítse a szív szívroham után . A szív , elvégre egy izom , és a szív-és érrendszeri testmozgást, mint a kerékpározás, futás , tenisz , vagy akár séta fürgén segít a szíved visszanyerje erejét .
2

be kell tartaniuk a szívbarát étrend kihagyás finomított liszt (beleértve korlátozása bizonyos tészták ), és cukor és feltöltését a teljes kiőrlésű gabonák, friss gyümölcsök és zöldségek . Ha a rizs egy vágott a házban , váltson teljes kiőrlésű és a barna rizs , hanem a feldolgozott fajta.
3

Hozd a koleszterin ellenőrzés alatt , elkerülve a telített zsírokat . A vér koleszterin-és triglicerid- szintet kell lennie 180 mg /dl (mg egy deciliter ) , 150 mg /dl , hogy ideális. Akkor is arra törekszenek, hogy a HDL-koleszterin ( jó fajta) , ami mintegy 60 mg /dl , a lipoprotein szint 25 mg /dl .
4

leszokik a dohányzásról, ha még nem tetted meg . A dohányzás nagymértékben növeli a kockázatát, hogy a második ( vagy harmadik ), szívroham . Azonban kilépek szinte azonnal csökkenti ezt a kockázatot .
5

Korlátozza az alkoholfogyasztást . Ha iszol, választhatja a vörösbor , amely tartalmaz katekin , hogy segít megerősíteni a szív- és keringési , de csak mértékkel. Általában 1-3 pohár naponta rendben van.

Kapcsolódó cikkek
Pectoris
Jelek és tünetek Hypertonia okozó Heart Attack
Heart Attack feltételek és tünetek
Mi az a defibrillátor készülék ?
Mit jelent a pacemaker ?
Mi a teendő, ha tüneteket Heart Attack
Lifepak 12 Funkciók
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva