Hogyan Masszázs el egy fejfájás

Self- masszázs egy egyszerű és hatékony módja annak, hogy enyhíti a fejfájás . Ez az, amire szüksége van
székek
kanapék
hajkefe
Show More utasítások
1

kényelmesebbé. Dőljön hátra egy fekvő szék vagy kanapé .
2

Dim a fények. Ragyogó fény fokozza a fejem .
3

Kezdje a masszázst a fenti területeken , és füle körül . Helyezze a kezét mindkét oldalán a fejét ; a párna ujjunk, finoman nyomja le, és mozgassa a bőrt oda-vissza körülbelül 1 cm .
4

Vigye a fejbőr helyett csúszó ujjait a bőrön keresztül .
5

Helyezze a párna az ujjait a templomok . Finoman nyomja le, és mozgassa az ujjait kis körökben .
6

Ismételje meg ezt a technikát a hátán a nyak . Fordítson különös figyelmet a terület az alapja a koponya .
7

Folytatni kell masszírozni a fejbőrt egészen addig, amíg már fedezi az egész fejét . Azokra a területekre , hogy úgy érzi, feszült , próbáld ki ezt akupresszúrás technika: Fogja meg a bőrt a hüvelyk-és mutatóujjával, és squeeze 20 másodpercig . Engedje nyomás 10 másodpercig , de ne távolítsa el a kezét . Ismételje meg ezt a négy alkalommal.