Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan csökkentse Fejfájás Frequency

Mindenki tapasztal fejfájás bizonyos fokig . Vannak, akik szenvednek tőlük , mint mások. Fejfájás származnak a fejbőr és a membránok körül az agyat , nem pedig az agy is. A legtöbb fejfájást , hogy az ember szenved a feszültség fejfájás . A fájdalom is előfordulhat bárhol a fejét, és általában rosszabb, a nap végén, és stressz helyzetben . Más típusú fejfájás migrén és cluster . Utasítások
1

Tartsa a fájdalom napló segít megérteni a fejfájást. Jegyezze fel minden fejfájás , hogy van , milyen napszak a fájdalom kezdődött , hol volt , és mit csinálsz , és mit evett és ivott utoljára . Felülvizsgálata napló segíthet azonosítani minták és ravaszt. Kikerülni a kiváltó segíthet csökkenteni a fejfájás frekvenciára.
2

Fejleszteni kell a minta a rendszeres testmozgás. A testmozgás csökkenti a stresszt , és oldja a feszültséget , hogy megakadályozzák fejfájás .
3

megjelenítés pihenni , ha úgy érzed, hogy egyre hangsúlyozta , vagy úgy érzi, a fejfájás jön . Csukd be a szemed, és képzeld magad a kedvenc , a legtöbb pihentető környezetet. Van néhány mély légzés közben megjelenítő . Pihenjen az egész testet , hogy megakadályozzák a fejfájás .
4

Fenntartani a jó testtartás ülve vagy állva. Ha a munka egy asztal egész nap , és hajolj előre , miközben dolgozik , megkérdőjelezik megterheli a nyak és a hát felső része , amely gyakran vezet a fejfájás . Emeld fel a fejed , amennyire csak lehetséges , és tartson gyakran szünetet , hogy nyúlik a nyak és a hát izmait.
5

kap egy masszázst . Nem számít, milyen típusú fejfájás tapasztalt , masszírozza az arc és fejbőr segíthet enyhíteni a fájdalmat . Ha a fejfájás okozta feszültséget , masszírozza a nyak, a váll és a hát felső segíti a fejfájás , hogy menjen el . A rendszeres masszázs , hogy azokon a területeken, nyugodt segíthet megelőzni a fejfájást.

Kapcsolódó cikkek
Occipitalis neuralgia Kezelések
Akupresszúra Migrén Cure
Sinus Infection Súgó
Tudsz venni Fejfájás Medicine amikor terhes ?
Thunder Clap migrén
Relief a Sinus Fejfájás
Hogyan kezeljük Cluster fejfájás
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva