Hogyan enyhítésére krónikus fejfájás Food

A legtöbb ember , fejfájás sztrájk alkalmanként, és enyhíteni lehet egy hideg mosogatórongy vagy egy gyors nap . Azonban néhány egyén szenved krónikus fejfájás és a migrén olyan súlyos, hogy azok teljesen munkaképtelen , amíg a fejfájás áthalad. Az ilyen krónikus fejfájás szenvedők, egyszerű megoldások nem enyhíti a fájdalmat . Annak ellenére, hogy ezek a kihívások megkönnyebbülés néha megtalálható az a probléma forrása . Sok ember szenved krónikus fejfájás miatt egyes kérdéseiről a diéta. Akár szenvedők kezelésére következetes fejfájás okozta vágott a diéta , vagy néha felléphet fejfájás miatt élelmiszer ravaszt , mindegyikük részesülhet megértése a legfontosabb élelmiszereket, hogy elkerüljék , ha fejfájás probléma. Középpontban az étrend változás nagyban befolyásolja a lehetőségét és gyakoriságát a krónikus fejfájást. Utasítások
1

Légy óvatos a koffein. A koffein egy széles körben használt anyag, amely jön nemcsak kávé, hanem tea, csokoládé , bizonyos gyógyszerek és üdítőitalok . Ha rendszeresen használják , a koffein függőség alkothatnak és visszavonására az anyag vezethet súlyos fejfájás . Elkerülése koffein vagy teljesen korlátozzák használatát lehet a legjobb megoldás , hogy csökkenti a fejfájást.
2

Vegyétek el a tiramin . Tyramine anyag bizonyos ételek után jelenik meg a lebontását fehérje. Érzékenység tiramin okozhat akut fejfájást. Élelmiszerek magas tiramin közé érett sajtok , a feldolgozott húsok , savanyúságok, az olajbogyó és némi bor .
3

Ugrás az adalékanyagok. Sok étel tartalmaz bizonyos adalékanyagok , mint a mesterséges aromák , színek, vagy édesítőszert , ami lehet a bűnösöket mögött csúnya fejfájást. Ezek az adalékanyagok megváltoztathatják a vér áramlását az agyba , és végezze el a fejem .
4

Kerüld a nátrium-glutamát . MSG , vagy nátrium-glutamát , egy adalék megtalálható sok kínai ételeket, és összefüggésbe hozták a fejfájás és a migrén. Ez az összetevő célja, hogy fokozza az ízét az ételt , de a fejfájás szenvedők vigyázz , ez a tétel okozhatja a fejfájást.
5

Könnyen megy az alkohol. Növekedése miatt a vér áramlását az agyba alkoholfogyasztás során , ez az anyag lehet hozza a fejfájást. Ezen kívül, bizonyos alkoholok más összetevők idézhetnek fejfájás, mint a nitrátok talált bort.
6

Nézd meg a vércukorszintet. Fejfájás gyakori tünet szenvedők alacsony vércukorszint . Lehet, hogy egy kérdés hipoglikémia , vagy egyszerűen csak kimarad ételeket. Bármi legyen is a helyzet, a gyakori étkezés a nap segíthet enyhíteni ezeket a fejfájást.