Hogyan használjuk Vitaminok Spur hajnövekedést

Egyes statisztikák szerint mintegy 40 százalék a férfiak az amerikai tapasztalatok korai kopaszodás , mielőtt a 30 éves kor . Több mint 60 százaléka a férfiakat a " jelentős hajhullás " , mire elérik a 50 éves . Bár a számok lényegesen alacsonyabb a nők, több százezer nő az Egyesült Államokban csak a tapasztalat hajhullás előtt a 50 éves kor. Sokan keresnek teljesen természetes megoldásokat a hajhullás problémákat. Számos vitamint lehet használni , hogy fenntartsák és ösztönözze a haj növekedését . Utasítások
1

Növelje a vitamin a diéta legalább 5000 NE . A-vitamin termel faggyú az egészségesebb fejbőr . Természetes forrásai A-vitamin a következők: hús, tej, sajt, tojás , spenót , hal máj olaj , őszibarack , sárgabarack , káposzta, sárgarépa és a brokkoli.
2

javítja a vér áramlását a fejbőr Vitamin E. a fokozott véráramlás növeli a szállítás a haj növekedését vitaminok és ásványi anyagok a haj . Ne vegyen be több , mint 400 NE E-vitamin naponta. Itt található E-vitamin , a szárított bab , nyers magvak , nyers dió , búzacsíra olaj , növényi olaj , szója -és leveles zöldségek .
3

Fogyasszon több B vitaminok , mint a B -3 ( niacin ), B -5 ( Pantoténsav ACIT ), B- 6, és a B -12 . Itt található a B vitaminok élelmiszerek, mint a korpa , dió, tojás , karfiol , sárgarépa, borsó, bab és táplálkozási élesztő. Ha a kiegészítők , akár 300 mg naponta elterjedt az egész nap folyamán. Tudod hogy egy B- komplex kiegészítő , hogy az összes B- vitaminok egy kézből.
4

fecske inozitol kiegészítők legfeljebb 100 mg , naponta kétszer. Inozitol megtalálható a barna rizs , zabpehely , dió , zöldség, mazsola, finomítatlan melasz, sörélesztő , búzacsíra , a máj és a banán.
5

Növeld a béta-karotin eszik több zöld és sárga zöldségek és gyümölcsök . Azt is , hogy kiegészíti , amíg kevesebb, mint 30 mg naponta.