Hogyan táplálja a hajat From the Inside

Gyönyörű haj az eredménye a kemény munka és elkötelezettség . Míg a kereskedelmi hajápolási termékek elérte szinte szürreális magas , egyre többen felismerték, hogy a nagy haj indul belülről . Tedd a pénztárca el, és olvassa el, hogy megtanulják, hogyan kell táplálja a hajat belülről , és kihozza a természetes szépségét. Ez az, amire szüksége van
Vitaminok
levek
Zöldség
gyümölcsök
Journal

Show More utasítások
1

Növeld a fehérjebevitelt hozzáadásával fehérjében gazdag élelmiszerek , mint a tej , hal , gabona , sajt vagy hús a diéta. Protein dolgozik, hogy fokozza a növekedést a hajad , miközben ez a tápanyagok szükségesek a fényt és a tartósság.
2

enni teljes kiőrlésű gabona , hüvelyesek és diófélék , mint a gazdag forrása az ásványi anyagok. Kagyló, vörös húsok , dió , hüvelyesek és a kiváló forrásai a cink. Kagylók hozzáteszi természetes tápanyagok , kifejezetten felé növelése egészségét a hajad . Növelje vasbevitel sovány marhahús, máj, és a vadhús . A vas szükséges oxigént szállítja keresztül a véráramba, és táplálják a fejbőrt. Add Réz a diéta gabonafélék , csicseriborsó, osztriga , és a napraforgómag.
3

Vegye B-vitamin és a C-vitamin , hogy biztosítsák az egészség és a vitalitás a hajad. Fogyasszon sok zöld leveles zöldségek , sárgarépa , máj, tojássárgája , és a citrusfélék . Teljes kiőrlésű vagy dúsított , gabona és dúsított reggeli gabonapelyhek is jó forrása a B-vitamin és a C-vitamin
4

vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amely nélkülözhetetlen a növekvő és fenntartása az egészséges haj . A jó forrása a vitamin try : sárga, piros , narancssárga gyümölcsök és zöldségek (paradicsom , sárgarépa, sárgadinnye ) , valamint szárított sötétzöld , leveles zöldségek ( spenót és répalevél .)
5

Igyál nyolc-tíz pohár vízzel vagy gyümölcslével minden nap . Ez nem csak segít , hogy hidratálja a testet, hanem tartsa a haj fényes és selymes.
6

ital nyolc-tíz pohár vízzel vagy gyümölcslével egy nap. Ez nem csak segít , hogy hidratálja a testet , de akkor is kap , és tartsa a haj fényes és selymes.