Hogyan ellenőrzik hőhullámok

mintegy 80 százaléka a nők tapasztalnak hőhullámok amikor megy keresztül a menopauza . A nők egy része elkezd tapasztalt hőhullámok amikor menopauza körüli , ez az időszak az életedben , csak a menopauza előtt kezdődik. A hőhullámok a melegség keresztül a felső test és az arc . A hőhullámok is kíséri izzadás , piros foltos bőr és a gyors szívverés . Utasítások
1

testmozgás legalább 30 percig hetente háromszor . Tanulmányok kimutatták, hogy a nők, akik gyakorolják rendszeresen élmény kevésbé hőhullámokat .
2

Vegyünk egy fekete Cohosh kiegészítés naponta . Ez megtalálható a legtöbb természetes élelmiszer üzletek . Fekete Cohosh egy gyógynövény használják Európában kezelésére hőhullámok . A vizsgálatok során nem mellékhatásai Cimicifugával ha használja hat hónap vagy annál kevesebb . Ott nem történt vizsgálatok már használja a gyógynövény .
3

Add a szója és a vöröshere a diéta . Mindkét kiváló forrásai a izoflavonoidok , növényi eredetű vegyületet hasonló az ösztrogén által testünket. Mivel az ösztrogén szerű hatás az izoflavonok , azonban van némi aggodalomra ad okot , hogy a fogyasztás közülük talán növeli a kockázatot a rák. Ha már küzdött a rák a múltban, beszéljen orvosával , mielőtt az izoflavon a diéta .
4

ruha rétegek . Ahogy felmelegszik , távolítsa el extra ruhát, hogy segítse a szervezet lehűl. Ugyanebből az okból , használjon több vékony takaró az ágyban , hanem egy nehéz egy. Shed a takarókat , amikor már meleg.
5

Igyon egy pohár hideg vizet kihűlni a test , amikor a hőhullám találat . Tartsa a termosz hideg víz közelében az ágyban éjjel az éjszakai hőhullámok , ami néha az éjszakai izzadás.