Egészség és a Betegség
Egészség

Természetes Cramp Relief

Menstruáció nem a kedvenc időszaka a hónap minden nő , de akkor még kevésbé kellemes, mint mindig, ha a görcsök kísérik azt . Görcsök , legalábbis , kellemetlen , és még rosszabb hagyhatnak az ágyban , túl sok fájdalmat mozogni. Számos módon enyhíti a görcsöket , sokan közülük több természetes alternatívák , mint a hagyományos fájdalomcsillapítót. Diet

Az első , és leginkább átfogó, módját, hogy csökkentsék a kellemetlen szintje a menstruációs görcsök , hogy enni egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend . Ellenőrizze, hogy a diéta magas kalcium-, cink- és a B-vitaminok. B6 különösen hasznos, de óvatosan kell eljárni , hogy ne többet fogyasztanak, mint 100 mg naponta, mint ez okozhat kellemetlen mellékhatásokat . Ezek a vitaminok nem csak csökkenti az intenzitást a görcsök, de csökkenti a puffadás is. Az is hasznos, hogy csökkentsék a koffein mennyiségét , a só és a cukor , hogy az elfogyasztott közeli és alatt időszakban , mert lehet, hogy a görcsök és puffadás rosszabb .
Heat

Heat egy gyakran ajánlott módja , hogy megnyugtassa az izmok , akár görcsök vagy fájó , és a menstruációs görcsök sem kivételek . Alkalmazása a fűtési pad vagy forró vizes palackot, hogy a hátában vagy a gyomrában forrása lehet a megkönnyebbülés a görcsök. Legyen óvatos, ne alkalmazza a fűtőberendezés a csupasz bőr, hogy elkerüljék ég. A ritka alkalmakkor , görcsös okozhatja egy építmény a vér a medence, amely esetben a hő nem lesz előnyös. Ha a hő nem segít , próbálj ki egy jégtorlasz , amely ösztönzi a vért , hogy menjen vissza a végtagok és ki a medence.

Másik forrása a megkönnyebbülés a tűzről formájában érkezik a meleg fürdő. Nem csak a meleg víz enyhíti feszült izmokat és csökkenti a fájdalmat, a görcsök, de hozzá aromaterápia fürdősók lehet létrehozni egy még nagyobb nyugtató élmény. A kikapcsolódást a illatos sók segítheti ellazítja a testet és csökkenti a görcsös fájdalmat megfeszült izmok .
Exercise

Míg a gyakorlat valószínűleg az utolsó dolog tartják a nők súlyos menstruációs görcsök , akkor valóban segíthet enyhíteni azokat. Kidolgozása rendszeresen idején kívüli alatt a menstruációs időszak növeli az izom erejét és csökkenti a kellemetlenséget tapasztal alatt időszakban . Azonban a munka közben a menstruációs időszak még mindig egy jó ötlet , amíg úgy dönt, egy szelíd tevékenységet. Séta , az úszás és a jóga mind kiváló tevékenységet , hogy egy szelíd , terápiás edzés , amely csökkenti a kellemetlen érzést a görcsök .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan Beszéljen orvosával a PCOS
Policisztás ovárium szindróma Kezelések
Normal kenet
Vestibularis Papilloma
Mi poli Fibroid ?
LEEP Conization eljárások
Mit Endo Cells a citológia jelent?
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva