Hogyan kell szabályozni a menstruációs ciklus

A menstruációs ciklus kellemetlen , hogy a nők úgy érzik, a beteg, fáradt és Achy . Szemben szabálytalanság a tetején, hogy lehet egy hatalmas frusztrációt , és egy állapot által elszenvedett mintegy 30 %-a nő . Mielőtt meg, ha a menstruációs ciklus szabálytalanná válik , meg kell határoznia, hogy mi szabályos a tested. Míg a legtöbb feltételezi a rendszeres időszakban fordul elő, 28 naponta , minden női menstruációs ciklus más. A menstruációs ciklus előfordulhat minden 20 nap vagy minden 35 . Az egyetlen módja annak meghatározására, ha rendszeresen nyomon követni a napok száma között, az időszak minden hónapban. Ha nem határozza meg , hogy szabálytalan , számos lehetőség áll rendelkezésre, hogy szabályozzák a menstruációs ciklust. Ez az, amire szüksége van
hormonális fogamzásgátlók
hormonális kiegészítők

Show More utasítások
1

csökkentse a stressz szintjét . Ha úgy találja, hogy él a magas stressz rendszeresen , ez lehet az elsődleges oka a szabálytalan ciklusok . Sok lehetőség áll rendelkezésre a stressz csökkentésére. Lehet, hogy megpróbál meditáció , olvasás , főzés , tánc , vagy csak időt tölteni a barátaival .
2

Csökkentse a gyakorlat szintjén , ha túlzott gyakorlása gyakran. Fontos, hogy a rendszeres testmozgást , de ha gyakorolják túl sokat, ez lehet az oka a szabálytalanság . Ha egy sportoló és a képzés , próbáld vágás vissza egy kicsit , hogy a ciklus , hogy visszatérjen a normális kerékvágásba.
3

Kérjen segítséget , ha szenved anorexia vagy a bulimia . Amellett , hogy megzavarja a szabályszerűségét a menstruációs ciklus , ezek a betegségek hatására számos más egészségügyi problémákat.
4

Vegyünk egy hormonális fogamzásgátló . Ők is fenntartja a hormonok a kiegyensúlyozott szinten és könnyen receptre kapható , jön a szóbeli , patch , gyűrű és injekciós formában.
5

Vedd hormon- kiegészítők. Készíts egy találkozót az orvos , hogy tesztelje , ha van egy hormon probléma , mint a túltermelés a tesztoszteron . Ha ez a helyzet , a hormonális kiegészítések lehetnek szabályozza a ciklus .