Hogyan kell rendesen enni , hogy ne köszvény

A köszvény leggyakrabban okozza a magas húgysavszint a vérben . Húgysav származik élelmiszerek , amelyek közül néhány nagyobb koncentrációjú purin . Purin képez húgysav , amely kristályosodik, ha nem hagyja el a testet . Mint bármilyen körülmények között, a megfelelő táplálkozás is fontos megelőzésében köszvényes rohamok . Azok, akik szenvednek a köszvényes kerüljék a gazdag élelmiszerek purin . Olvasson tovább, hogy megtanulják, hogyan kell rendesen enni , hogy elkerüljék a köszvény . Utasítások
1

Igyál sok tiszta folyadékot , vizet , hogy a legjobb választás, mert olyan tiszta . A víz nem csak megfelelően hidratálja a testet , és elősegíti az általános egészségi , de ez is csökkenti a húgysav szintjét a szervezetben. Alacsony zsírtartalmú tejet is egy jó választás , hogy segítsen megszabadulni a szervezet a húgysav .
2

Kerülje az alkohol , különösen, ha más tünet a közelgő köszvényes roham . Az alkohol megakadályozza húgysav elhagyja a vesét és hogy telt a szervezetből a vizelettel patak. Ez különösen igaz a sör és a bor . Ha hajlamos a köszvény , a legjobb, hogy megszüntesse az összes alkohol és cserélje ki vízzel . A víz természetesen eltávolítja a húgysav a vérben.
3

Ismerje meg , milyen élelmiszereket a legmagasabb purin és értékeli , hogy milyen gyakran eszik őket . Bizonyos purin gazdag ételek el kell kerülni a köszvény szenved . Keresse meg a helyettesítések a kedvenc ételek. Például a gombák magas purin , de a zöld leveles zöldségek alacsony purin . Vigye magával kedvenc receptjeit , és keresse meg az új alternatívákat .
4

Távolítsuk el a legtöbb, ha nem az összes, a húst bevitel. A kutatók úgy találják , hogy a vegetáriánusok a legkevésbé valószínű, hogy az emberek , hogy köszvény . Ez még akkor is igaz, ha ugyanazok az emberek, volt egy erős családban a köszvény , vagy volt a köszvényes rohamok , mielőtt vegetáriánus .
5

Junk az egészségtelen ételek és édességek . Ezek az ételek , valamint a gazdag sivatagok , sütemények és édességek , mind segítik a köszvény . Amikor úgy döntött, hogy rendesen enni , hogy elkerüljék a köszvény, az azt jelenti, hogy fel édességek . Helyettesítő régi kedvencek, a gyümölcs edények tetején egy kis mennyiségű cukor vagy a massza a tejszínhab helyett .